現(xiàn)在社會很多的人比較忙碌，平時不注意自己的飲食，很容易造成一些疾病出現(xiàn)，大家需要注意胃病，嚴重的影響到了胃的健康，對人體造成了很多影響，而且還會導致胃腸虛弱，帶了很多困擾，養(yǎng)胃還需動動腳，大家需要注意了解。

養(yǎng)胃還需動動腳

從經(jīng)絡看，胃經(jīng)是經(jīng)過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。一般來說，胃腸功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。因此，胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。

活動腳趾時可以站立，讓腳部的經(jīng)絡受到一定的壓力（壓力食品），腳趾可以練習抓地、放松相結(jié)合的方式，對經(jīng)絡形成松緊交替刺激。還可以每天抽一點時間，練習用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強。特別是現(xiàn)在臨近春節(jié)，應酬飯局多，飲食沒有節(jié)制，易吃傷脾胃，�；顒幽_趾能在一定程度上幫脾胃減負。

還可以順手將小腿從上到下依次按摩一次，效果會更明顯。因為，小腿上集中了不少消化（消化食品）系統(tǒng)的穴位，像管脾經(jīng)、肝經(jīng)的足三陰在小腿內(nèi)側(cè)，管胃經(jīng)、膽經(jīng)的足三陽在小腿外側(cè)，能夠健脾的足三里在膝蓋下三寸的外側(cè)。按按這些穴位，都可以起到健脾養(yǎng)胃的作用，特別是足三里，過去就有“按按足三里，勝過老母雞”的說法。

自己在家里做不用刻意講究章法，力度以能夠承受為度，按后覺得舒服即可，不要在過飽和過餓時按摩。需要注意的是，兒童脾胃的穴位和成人不同，因此，兒童（兒童食品）不要選擇這種方法來健脾養(yǎng)胃。

在日常生活當中，大家需要注意活動方法，平時也要注意經(jīng)絡的調(diào)理，全面的進行按摩，而且，日常生活當中，有很多的人群經(jīng)常地大量抽煙喝酒，會對身體造成影響，平時應該注意按摩，有效促進血液循環(huán)，平時大家在家中，可以進行自我按摩，有助于身體調(diào)理，以免造成更多影響。