在冬天很多人不喜歡出來運(yùn)動，還有很多人在家里會吃很多有你好吃的東西，其實(shí)這都是對身體不好的，很多人會有高需呀的情況，甚至?xí)�危及生命。那�?strong>冬季降壓要注意哪些細(xì)節(jié)呢?下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下冬季降壓的注意事項(xiàng)!

冬季降壓

冬季降壓應(yīng)注意以下幾個方面的問題：

一、對血壓正�；虻蛪号紶柹�高的中老年人，冬季同樣不可掉以輕心。因?yàn)楫?dāng)人步入中年，大動脈僵硬性就開始增加，彈性開始降低，順應(yīng)性下降及擴(kuò)張性減弱，這些致使大動脈緩沖功能下降，當(dāng)不注意，就引發(fā)了血壓偏高，甚至心腦血管的急性病變，如冠心病、中風(fēng)等。

二、對高血壓病患者，冬季血壓容易升高，有些患者擅自把降壓藥加量，導(dǎo)致血液的黏稠度增加，在動脈硬化基礎(chǔ)上血小板及纖維蛋白容易沉積而形成血栓，阻塞心、腦血管。因此，除了找專家調(diào)整降壓方案，也可先嘗試在飲食生活上加以調(diào)理，也可以起到降血壓的作用。

四方面調(diào)理降壓：

1、防寒防風(fēng)保暖，在寒潮過境的日子盡量不外出;特別是頭為諸陽之會，項(xiàng)為升陽之橋，足有“寒從腳下起”，近年來國外一些學(xué)者把腳掌看成是人的“第二心臟”，而頭、項(xiàng)、足常常為人所忽略，卻是守陽固本之要塞。

2、常吃些粗糧，多吃蔬菜和水果，低鹽飲食，忌吃高脂肪、高糖及過咸食品。

食療藥膳類：芹菜--功效：降血壓，平肝，鎮(zhèn)靜，解痙，利尿。適用于陽亢型眩暈頭痛、顏面潮紅、精神易興奮的高血壓患者。可作菜、亦可榨汁。此外胡蘿卜、苦瓜、洋蔥、大蒜、荷葉、葛根粉、海參、燉木耳、花生、天麻等也有降壓作用。