在冬天很多事情都是不好做的，冬季是心腦血管疾病的高發(fā)期和爆發(fā)期，高血壓就是藏在老人身體中的殺手，在寒冷的冬季，很多人會(huì)運(yùn)動(dòng)，因此血壓波動(dòng)大，血壓控制不好會(huì)影響到身體的健康。那么冬季怎么降血壓呢?下面尋醫(yī)問(wèn)藥的老中醫(yī)就為大家介紹一些降壓小竅門(mén)!

怎么降血壓

一、捏捏手掌可降壓

如果在沒(méi)有降壓藥的情況下，可迅速按捏自己的手掌心，血壓即可有所下降。

具體方法很簡(jiǎn)單：先從右手開(kāi)始，用左手拇指用力按壓右手掌心，并從掌心一直按捏到指尖，五個(gè)手指均按捏一遍;然后，按此法按捏左手掌心。兩手分別做完約需10分鐘時(shí)間。據(jù)悉，此法可使血壓明顯下降。

按捏掌中的小天心(位于大小魚(yú)際交接處之中點(diǎn))、勞宮(位于手掌心。在第二、三掌骨之間偏于第三掌骨，握拳屈指的中指尖處)等穴位能協(xié)同清心安神、清肝平肝：而腎頂(位于小指頂端)等穴能加強(qiáng)補(bǔ)腎、醒腦、制眩乏功效。還有，按捏手掌能使手掌及局部周?chē)�血管擴(kuò)張，使局部組織需氧量增加，導(dǎo)引血?dú)庀陆�，從而使血壓亦趨下降�?/p>

二、頭部按摩

高血壓患者可以每天堅(jiān)持梳頭三次，在梳頭的過(guò)程中要注意用力適當(dāng)，并且要把整個(gè)頭皮全部梳理一遍。這樣可促進(jìn)頭部血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈，流暢氣血，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，刺激皮下腺體分泌，增加發(fā)根血流量，有效地減輕高血壓患者的病痛。

梳頭方法是每天早、中、晚各梳頭一次，用力適中，頭皮各部全部梳理一遍，每次2-3分鐘。

三、藥枕降壓

中醫(yī)認(rèn)為，頭是我們?nèi)梭w經(jīng)脈、穴位的氣血所匯聚之處，在頸項(xiàng)部施放藥枕可以有效的改善人體血?dú)膺\(yùn)行，使經(jīng)脈通暢，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，有效降低血壓。而且藥枕中的有效成分還可以直接作用于局部皮膚，起到消炎止痛、鎮(zhèn)靜止痛的作用。以下是常用的藥枕處方：

1、平肝降壓枕。只需草決明、丹皮、生石膏、紫草、白菊花、夏枯草、苦丁茶、荷葉、川芎各100g，曬干后弄成粉末，放入枕頭中即可。可以平肝清熱，降血壓。

2、蠶沙菊草蒲枕。只需要晚蠶沙、白菊花、夏枯草、燈芯草、石菖蒲各200g，做法同上。可以用于清熱解毒，降低血壓。

3、桑菊枕。只需要桑葉、菊花各500g，薄荷30g，冰片20g。只要將桑葉、菊花、薄荷曬干弄成粉末，加入冰片攪勻即可�？梢杂脕�(lái)治療動(dòng)脈硬化、頭暈?zāi)垦�、高血壓等�?/p>

同時(shí)要保證睡眠，中醫(yī)講究天人合一、陰平陽(yáng)秘，白天陰衰陽(yáng)盛，陰藏于陽(yáng)，則發(fā)生覺(jué)醒;夜晚陽(yáng)衰陰盛，陽(yáng)潛入陰，則發(fā)生睡眠。睡眠里需足夠陰精濡養(yǎng)全身，孕育陽(yáng)氣，如不足則陰陽(yáng)失衡，陰無(wú)所藏、陽(yáng)無(wú)所潛，人則百病叢生。

冬季時(shí)節(jié)血壓容易出現(xiàn)較大的波動(dòng)，以上為大家介紹了有助于降血壓的三個(gè)中醫(yī)療法，同時(shí)我們還可以進(jìn)行足浴降壓，加入一些降壓的中草藥，降壓效果會(huì)更好!