肝臟是身體的重要的器官，在身體的臟腑中，肝臟最容易出現(xiàn)健康問(wèn)題，比如肝炎，酒精肝，肝癌等都是常見(jiàn)的肝臟疾病，給人類的健康帶來(lái)了極大的威脅。喝酒、吸煙、哦也都會(huì)嚴(yán)重影響肝臟健康，下面為大家介紹一下保護(hù)肝臟健康的攻略!

保護(hù)肝臟健康

喝酒

灑傷肝人盡皆知，男人們還是抱著“它傷它的，我喝我的”自欺欺人的想法，毫無(wú)顧慮地喝。不是不報(bào)，時(shí)候未到。體檢時(shí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)各種指標(biāo)偏高。

酒的主要成分是乙醇，它進(jìn)入人體后一小部分由腸胃排出，多半是通過(guò)肝臟進(jìn)行代謝。當(dāng)乙醇進(jìn)入肝細(xì)胞后經(jīng)氧化為乙醛，而乙醇和乙醛都具有直接刺激、損害肝細(xì)胞的毒性作用，使肝細(xì)胞發(fā)生脂肪變性、甚至壞死，使得肝臟受損。

建議：喝酒時(shí)適當(dāng)吃些水果，就能稍微減輕酒精對(duì)身體的危害。平時(shí)也可以喝一些枸杞茶、菊花茶，可以達(dá)到清肝保肝的作用。

抽煙

大家都知道抽煙會(huì)損肺，五臟是相連的，所以肝臟也會(huì)受到影響。香煙中的有害物質(zhì)焦油，會(huì)造成慢性支氣管炎。甚至還有一些有害物質(zhì)吸入被血液吸收后，還會(huì)引發(fā)心腦血管疾病。

建議：可以適當(dāng)?shù)亟錈�，如果�?shí)在做不到，可以把煙的質(zhì)量提高，高的香煙有害物質(zhì)會(huì)少一些。平時(shí)也要多吃一些對(duì)肺好的食物，如羅漢果等。

熬夜

年關(guān)將至，“熬夜”“加班”成為了主流。對(duì)此，中醫(yī)學(xué)者有話說(shuō)：按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》睡眠理論，夜半子時(shí)為陰陽(yáng)大會(huì)，水火交泰之際，稱為“合陰”，是一天中陰氣最重的時(shí)候，陰主靜，所以夜半應(yīng)長(zhǎng)眠。在陰氣最盛，陽(yáng)氣最弱的時(shí)候，人還處于活動(dòng)狀態(tài)，這是不好的。

所以長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體各方面機(jī)能都是有損害的，當(dāng)然啦，對(duì)肝臟的傷害也不小。熬夜會(huì)導(dǎo)致視力退化，而肝主目，所以也會(huì)影響肝臟系統(tǒng)。按照臟腑的排毒表顯示，晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是肝的排毒時(shí)間，所以在11點(diǎn)前入睡能很好的調(diào)理肝臟。

建議：對(duì)于上班族，應(yīng)時(shí)刻備一些枸杞、菊花，可以清肝明目，平時(shí)也不要久坐，適當(dāng)活動(dòng)，也能防止發(fā)胖。

生活中很多的行為都可能會(huì)傷害到肝臟的健康，尤其到了年底，應(yīng)酬多，工作多，對(duì)肝臟的影響是非常大的，希望大家要注意保護(hù)肝臟的健康，改變不良的生活習(xí)慣!