我們都知道肝臟是身體的重要器官之一，是人體的一個(gè)重要的代、解毒的器官，但是生活中很多的朋友不注意保護(hù)肝臟的健康，讓肝臟過(guò)度受累，這也導(dǎo)致了肝臟疾病的高發(fā)。那么哪些行為會(huì)傷肝呢?下面為大家說(shuō)說(shuō)哪些行為會(huì)傷肝，來(lái)了解一下！

哪些行為會(huì)傷肝

據(jù)了解，我國(guó)有不少比例的肝細(xì)胞腫瘤由脂肪性肝炎發(fā)展而來(lái);酒精肝誘發(fā)肝纖維化、肝硬化，肝硬化轉(zhuǎn)化為肝腫瘤的比例很高;很多肝腫瘤患者是由慢性病毒性肝炎發(fā)展而來(lái)。飲食不健康、缺乏鍛煉、作息不規(guī)律等不良習(xí)慣致?lián)p因素潛伏性強(qiáng)，必須引起警惕。

1.過(guò)量飲酒

過(guò)量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化。

2.吃藥太多

有多種藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害，導(dǎo)致藥物性肝炎(簡(jiǎn)稱(chēng)藥肝)。

3.加工食物攝入過(guò)多

很多加工食物中添加了多種化學(xué)合成的防腐劑、色素、人工甜味劑等。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學(xué)物質(zhì)，進(jìn)入人體后會(huì)增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)，誘發(fā)肝臟損傷。

4.吃半生不熟、燒焦、發(fā)霉的食物

研究發(fā)現(xiàn)，半生不熟的海鮮、貝類(lèi)常帶有細(xì)菌和寄生蟲(chóng)，一旦發(fā)生急性胃腸炎、痢疾，容易導(dǎo)致肝病惡化，甚至誘發(fā)肝昏迷。發(fā)霉的食物含有黃曲霉素，具有很強(qiáng)的致癌性。燒焦的食物和高溫植物油中則含有苯并芘這類(lèi)強(qiáng)致癌物。

5.睡眠不足

睡眠過(guò)程中，人體會(huì)進(jìn)入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜既能導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù)。

6.愛(ài)發(fā)脾氣

生氣時(shí)，人體會(huì)分泌一種神經(jīng)遞質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。

肝臟是身體的重要器官，如果不注意日常的保健，那么會(huì)引發(fā)多種的肝臟疾病，威脅身體的健康。以上為大家總結(jié)了六種傷肝的行為，大家一定要注意!