肝臟是身體重要的器官之一，也有人說肝臟是一個(gè)“沉默的器官”，頻繁的勞作，如果主人不能善待它的話，那么就會(huì)導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生。對于上班族來說，無規(guī)律的飲食，喝酒，熬夜等都會(huì)傷害到肝臟的健康。下面就為上班族介紹三種護(hù)肝方法!

一、養(yǎng)肝護(hù)眼這樣做

上班族整天對著電腦，傷害最大的恐怕就是眼睛了。從早上上班開始眼睛就盯著電腦，酸到不行，也舍不得離開座位;干燥的空調(diào)房內(nèi)，電腦的輻射傷害，或許還可以加上隱形眼鏡等，使得眼睛干干澀澀的，有時(shí)候會(huì)發(fā)酸，甚至看不清東西。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，眼睛跟肝臟密切相關(guān)。眼睛的健康取決于肝臟，肝血充盈，眼睛才可以得到滋養(yǎng)。用眼過度，會(huì)消耗肝血，肝血消耗太多，肝臟就不得不不停地工作，產(chǎn)生肝血。日積月累，肝臟的健康便會(huì)受到威脅。因此，上班族養(yǎng)肝護(hù)肝首先要懂得保護(hù)眼睛。

那么，養(yǎng)肝護(hù)眼要怎么做呢?

常做眼保健操。在電腦前工作20～30分鐘，做做眼保健操，放松休息一下�；蛘哂秒p手輕捂眼睛，靜心閉目30 秒后，睜開眼睛，眨巴幾次。每天做3～5次就可以使眼睛得到放松。

按摩眼睛周圍要穴。用手指按揉眼部周圍穴位，直到有酸脹的感覺，能夠加速眼周的血液循環(huán)，放松眼部肌肉。通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，從而改善神經(jīng)營養(yǎng)，可以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

流淚也可以排毒。與不愛哭的男人相比，女人壽命更長，這與流眼淚不無關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為，同汗液和尿液一樣，眼淚也可以排毒，因?yàn)檠蹨I里面確實(shí)有一些對身體有害的生化毒素。所以，委屈難受的時(shí)候別憋著，痛痛快快哭出來對身體有好處。