我們都知道寒冷的天氣會導(dǎo)致胃病的發(fā)作或者復(fù)發(fā)，霜降過后，天氣越發(fā)的寒冷，這對老胃病患者來說是一個嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。專家介紹，霜降過后胃病的發(fā)病率更高，我們要做好日常的養(yǎng)胃護胃的工作。那么我們該如何養(yǎng)胃呢?下面就為大家介紹霜降時節(jié)養(yǎng)胃十個關(guān)鍵時刻。

【7：00 】喝杯溫開水

早起喝水，可以補充前一晚上流失的水分，充分滋潤身體的每一個角落。但需要注意的是，喝水要喝溫開水。

早晨是人體陽氣生發(fā)之時，喝涼水屬于“逆勢而為”，容易給胃部造成不良刺激。

【8∶00】早餐最佳時間

早餐最好在起床后1小時，與午餐間隔4小時。長期不吃早餐易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，同時增加患膽結(jié)石的風(fēng)險。

【12：00 】午飯前喝湯

在食物比較干而唾液分泌不足的狀況下，適量的湯水有益于消化和吸收，尤其適合在秋冬腸胃“懶惰”時。湯水能夠稀釋唾液和胃液，但是對腸道消化液的影響很小。

然而，有一點需要注意，不要將飯和湯一起吞下去，飯沒有經(jīng)過充足的咀嚼，輕易導(dǎo)致消化不好的。

【12∶30】午飯后別馬上午睡

午飯時間要盡量充裕，不要飛快吃完飯馬上投入工作中。吃完飯最好能安靜待一會兒，保證血液大量流向胃腸道，使其正常工作。

另外，午餐吃完后不宜馬上午睡，最好休息一會兒再睡。