我們常說多事之秋，秋季是各種疾病的易發(fā)期。對(duì)于心臟病患者來說一定要注意，因?yàn)樾呐K病容易在秋季發(fā)作或者復(fù)發(fā)。那么我們?cè)谇锛驹撊绾伪Ｗo(hù)心臟健康呢?吃什么能護(hù)心呢?下面我們就為大家介紹秋季護(hù)心小妙方!

1、科學(xué)飲食很重要

低脂飲食，高血壓患者應(yīng)低鹽。高血脂是血液中的隱形殺手，故應(yīng)少吃膽固醇含量高的食物，如內(nèi)臟、蛋黃、魚卵、蟹黃或奶油等。

肉類宜選用魚類及去皮家禽。不要吃禽皮，因?yàn)榍萜ず�脂肪高。炒菜時(shí)，多用含不飽和脂肪酸高的植物油(如豆油、橄欖油)，少用含飽和脂肪酸的動(dòng)物油(如牛油、豬油)。

五谷、蔬菜、水果類含維生素和纖維素較多，在不提高血脂的情況下，能供給人所需要的全部熱量，故而不妨多吃點(diǎn)糙米雜糧、豆類、胡蘿卜以及綠葉蔬菜和蘋果、梨、香蕉等水果。當(dāng)然，低脂不是無脂。一點(diǎn)肉不吃也是不科學(xué)的。從營養(yǎng)角度來說，脂肪層也是心臟的必要保護(hù)層。

2、情緒控制不可少

入秋后，老人發(fā)生血管疾病特別多，這固然和天氣有關(guān)，情緒因素同樣不容忽視。古人早就注意到人的情緒和健康的關(guān)系，認(rèn)為養(yǎng)生中養(yǎng)神為首，“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情中任何一種都不能失調(diào)。

心臟不太健康者，在暴怒之時(shí)驟然停跳送了性命的報(bào)道并不少見。人在情緒極度興奮時(shí)，對(duì)心臟的危害非常大。不僅如此，任何惡劣的情緒，如極度緊張、焦慮、悲痛或憂愁等，均會(huì)危及心臟的健康。對(duì)于心臟病人，要學(xué)會(huì)減輕壓力與寬松精神，正確對(duì)待各種精神或環(huán)境的應(yīng)激事件。保持平和心境，節(jié)制情緒變化，喜怒有度，切忌大喜、大悲、大怒。

3、運(yùn)動(dòng)才是真王道

人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身各個(gè)器官都得到了鍛煉，其中受益最大的是心臟。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，增加肌肉與血管彈性，并能使血液中的膽固醇下降。應(yīng)因人而異來選擇運(yùn)動(dòng)，如老年人可選擇散步、慢跑、打太極拳等;身強(qiáng)力壯的年輕人，選擇就更多了。對(duì)于住高樓的人，爬樓梯也是一種鍛煉身體的好辦法。應(yīng)當(dāng)注意的是，心臟病人運(yùn)動(dòng)亦不能過量，否則反而會(huì)加重癥狀，應(yīng)以沒有疲乏、自我感覺良好為度。