夏季，是養(yǎng)脾的好時節(jié)。古語有云：脾主長夏，脾氣旺于長夏。在五行屬土，為陰中之至陰。但是夏季的天氣主要以潮濕悶熱為主，加上脾喜燥惡濕，于是人們的脾胃功能低下，經(jīng)常感覺胃口不好，容易腹瀉。因此在這個時節(jié)健脾是關鍵，中醫(yī)認為：“脾胃是后天之本”，并有“內(nèi)傷脾胃，百病由生”一說。而夏季這個時機脾胃容易受到侵害，所以疾病出現(xiàn)，因此養(yǎng)生應該先以脾胃為先，那么怎樣調(diào)養(yǎng)出好脾胃呢？

脾胃是身體的軸心

脾和胃雖然是兩個獨立的器官，但它們之間的關系卻極為親密。打個比方來說，胃像是一個糧倉，脾是運輸公司。我們吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾進行再次消化，取精華、去糟粕，把食物中的營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)運至全身。中醫(yī)認為，講脾不離胃，講胃不離脾，脾胃是整體概念，包括整個消化系統(tǒng)。

脾與胃在生理上息息相關，在病理上也相互影響。胃功能不好，必然會影響脾的運化，所以臨床上患者往往同時出現(xiàn)食欲不振、飯后腹部脹飽、消化不良等癥狀。脾胃之所以被稱為“后天之本”，主要因為人體的生命活動有賴于脾胃輸送的營養(yǎng)物質(zhì)，是生命健康的軸心力量。脾胃有問題，不但影響食欲、睡眠、情緒，時間長了，還會引起器質(zhì)性疾病。相反，脾胃健運，能讓身體氣血充足，保證各個器官有條不紊地工作。

更重要的是，脾胃好能長壽。以色列一項針對1258名70~82歲老年病人的研究發(fā)現(xiàn)，在排除老人身體活動量、人口學特征、營養(yǎng)等影響因素后，脾胃健康、胃口好的老人，死亡風險更低。

脾喜歡燥，不喜歡濕;胃喜歡規(guī)律，討厭刺激，但壓力大、快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，喝酒、暴飲暴食、愛吃冰冷、吃腌制食物、久坐少動、焦慮緊張……種種不健康的生活習慣，讓原本脆弱的脾胃更不堪重負。中醫(yī)認為，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕氣進入體內(nèi)最容易傷脾，而現(xiàn)代人大多都存在“脾濕”問題。另外，數(shù)據(jù)顯示，我國腸胃病患者約有1.2億，其中中老年人占70%以上，以慢性胃炎和消化性潰瘍較為常見，發(fā)病率分別為30%和10%。