血糖低怎么辦?我們都知道血糖高會影響身體健康，當(dāng)然血糖低了也不好，患者會出現(xiàn)四肢無力，發(fā)冷、面色蒼白、頭暈、心慌等癥狀，給患者的生活、健康帶來了極大的威脅，那么血糖低該如何挽救呢?下面就為大家介紹低血糖的飲食須知!

少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐，——天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經(jīng)常吃某種食物，因為過敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過敏將惡化病情，使癥狀更復(fù)雜。

增加高纖維飲食

高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。

均衡飲食

飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

戒煙禁酒

酒精、咖啡因、抽煙都將嚴(yán)重影響血糖的穩(wěn)定，最好能戒除或少用。

忌吃食物

嚴(yán)格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如，速食米及馬鈴薯)、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50%的水飲用)。也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。

不同患者還要采取不同措施，出現(xiàn)低血糖可以采用可樂、果汁、奶糖、巧克力糖、糖水、口服葡萄糖片、蜂蜜或果醬等急救。

在這提醒的是，血糖低患者不要減肥，要按時吃飯，否則會出現(xiàn)更多的健康問題。