肝臟是身體的重要器官，是人體的一個重要的代謝器官，如今肝臟疾病也是也來越多，我們要注意保護肝臟的健康，專家介紹，養(yǎng)護肝臟要講究方法，最主要的還是要避免進入下面四個雷區(qū)，一起來看看吧。

一、加班熬夜

養(yǎng)肝最好的辦法是臥床休息。一方面，每天要保證至少7個小時的睡眠時間;另一方面，建議10點以前入睡為宜。在這方面尤其要提醒一些職場人士，節(jié)奏不要太快，負擔不要太重，責任不要太大，壓力不要山大。

二、心情不好

如果肝功能正常，氣機就會調(diào)順，心情就會舒暢，反之就會傷肝，不良的精神刺激反過來影響肝的疏泄功能，導致肝氣郁結(jié)，氣機阻滯，出現(xiàn)胸脅脹痛。肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，氣惱憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響細胞的修復和再生。

三、營養(yǎng)失衡

營養(yǎng)不良者，營養(yǎng)過剩者，缺少運動者，都是很容易得脂肪肝的。脂肪肝從中醫(yī)的角度來說是“痰郁互結(jié)”的結(jié)果。女性身體偏寒，加上缺少必要的運動，會導致氣血流動不足，肝臟的新陳代謝能力降低。

四、嗜酒如命

酒精引起的肝臟疾病(包括脂肪肝、肝硬化、肝炎等)發(fā)病率達4.36%。肝病易感人群中大部分都屬于“嗜酒者”，每日飲高濃度酒80～150克，連續(xù)5 年以上即可導致肝損傷。