突然變得食欲不振，這是怎么回事呢?難道是身體里面的“零部件”出了問題么?哪些原因會導(dǎo)致食欲不振呢?這是大家都很關(guān)心的一個問題，下面就來聽聽專家的詳細(xì)介紹，來聽聽專家是如何分析食欲不振的誘因的。

引起食欲下降的原因很多，常見的有九大原因：

1、過度的體力勞動或腦力勞動：會引起胃壁供血不足，胃分泌養(yǎng)活，使胃消化功能減弱。

2、情緒緊張過度疲勞：在當(dāng)今快節(jié)奏和競爭的社會中，人們?nèi)菀滓�起失眠、焦慮等緊張情緒，導(dǎo)致胃內(nèi)分泌酸干擾功能失調(diào)，引起食欲下降。

3、酗酒吸煙：酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾，酒精也可直接損傷胃粘膜，如果患有潰瘍病、慢性胃炎，酗酒會加重病情，甚至造成胃和十二指腸穿孔煙霧對胃粘膜的危害并不小于飲酒，吸煙也會引起慢性胃炎。

4、饑飽不均：胃經(jīng)常處于饑餓狀態(tài)，久之會造成胃粘膜損傷。

5、暴飲暴食使胃過度擴(kuò)張：食物停留時間過長，輕則造成粘膜損傷，重則造成胃穿孔。

6、生冷食物：經(jīng)常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易導(dǎo)致胃寒，出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振。

7、睡前飽食：晚餐過飽，必然使胃腸負(fù)擔(dān)加重，胃液分泌紊亂，易出現(xiàn)食欲下降。另外，還可導(dǎo)致肥胖、睡眠不實(shí)、結(jié)石、糖尿病等。

8、飽食后運(yùn)動：飽食后短時間內(nèi)劇烈運(yùn)動會導(dǎo)致胃蠕動增快，繼而出現(xiàn)胃痙攣，出現(xiàn)胃部長痛不適、惡心嘔吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭轉(zhuǎn)。

9、藥物因素：有些慢性疾病需要長期服藥，某些藥物長期服用可導(dǎo)致藥原性味覺障礙。有時也與環(huán)境、心理狀態(tài)、食品的加工等有一定的關(guān)系。

綜上原因，要提高食欲應(yīng)試以下“五要決”

1、就餐時心情要好：保持愉快、舒暢的心情，有益于人體對食物的消化和吸收。因此，就餐時應(yīng)專心，保持愉快情緒，避免考慮復(fù)雜、憂心的問題，糾正就餐時爭論問題、安排工作的習(xí)慣�？蛇m當(dāng)?shù)匾砸魳窞?ldquo;佐餐”。

2、就餐環(huán)境要優(yōu)美：就餐時有一個優(yōu)美的環(huán)境，光線充足、溫度適宜、餐桌、餐具清潔衛(wèi)生等，都能促進(jìn)食欲。

3、要注意對食物科學(xué)地加工烹調(diào)：科學(xué)的加工烹調(diào)有助于人體對食物的消化和利用。色彩美麗，香氣撲鼻、味道鮮美、造型別致的食物，使人體產(chǎn)生條件反射，分泌出大量消化液，從而引起旺盛的食欲，利于食物消化吸收。另外，正確的食品加工，可以避免食物中的維生素的破壞。

4、要戒煙忌酒：過量飲酒或每餐必飲的習(xí)慣一定要戒除。戒煙對提高食欲也是非常重要的。

5、生活要有規(guī)律：現(xiàn)代人的生活、學(xué)習(xí)、工作和休息的時間難以始終如一，但不管怎樣，在進(jìn)食上必須要做到定時、定量、定質(zhì)，不能因?yàn)榉泵Χ�在飲食上馬虎從事，饑一頓、飽一頓對人健康是無益的。而合理的飲食制度，可成為機(jī)體的條件刺激。堅持定時進(jìn)餐，到了進(jìn)餐時間，就會產(chǎn)生食欲，分泌多種消化液，利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收。

以上為大家介紹了食欲不振的原因牢及調(diào)理方法，希望你可以在這里找到答案。