腦梗塞是常見的腦血管疾病，給患者及家屬帶來很大的麻煩，其實做好預(yù)防是可以避免腦梗塞的出現(xiàn)的，下面中醫(yī)就為大家介紹預(yù)防腦梗塞的日常保健方。

1、多動腦，平時�？葱┯幸嬗谛纳斫】档臅�刊雜志，多動筆寫文章，多動腦，勤思考，可起到增強記憶，防止健忘的作用。

2、多動手，手的運動可對大腦皮層運動區(qū)產(chǎn)生良性刺激，使大腦在接收和處理信息時變得思維敏捷、反應(yīng)靈活，對預(yù)防老年癡呆大有裨益。動手的項目很多，如彈琴、學(xué)編織、做手指活動操等，可根據(jù)自己的愛好來選擇。

3、多吃堿性食品，人的體液是弱堿性的，若是吃酸性食物過多，使體液變成酸性，則危及健康，所以要注重膳食的酸堿平衡，平時經(jīng)常吃些大豆及豆制品，多吃新鮮蔬菜和水果。

4、多動腿，要堅持適度的有氧代謝鍛煉，如散步、慢跑、游泳、跳健身舞、騎車、爬樓梯、練習(xí)壓腿等，在鍛煉時隨著兩條腿的交替運動，大腦的興奮和抑制的節(jié)律變得十分和諧，同時運動又增強了心肺功能，促進了血液循環(huán)，供給大腦充足的血液和氧，無形中改善了大腦的記憶和思維活動。

5、多動嘴，語言交流是鍛煉大腦的體操，平時不僅要和老伴及老年朋友在一塊談心，而且要多交青年朋友，在一起談天說地，有利于增強思維能力。

以上就是介紹哪些預(yù)防腦梗塞的復(fù)發(fā)保健運動，這些保健運動患者要長期堅持才能夠達到預(yù)防腦梗塞的復(fù)發(fā)。希望患者能夠早日擺脫疾病的困擾，恢復(fù)健康。