腦梗塞是常見的腦血管疾病，給患者及家屬帶來很大的麻煩，其實(shí)做好預(yù)防是可以避免腦梗塞的出現(xiàn)的，下面中醫(yī)就為大家介紹預(yù)防腦梗塞的日常保健方。

1、多動(dòng)腦，平時(shí)�？葱┯幸嬗谛纳斫】档臅�刊雜志，多動(dòng)筆寫文章，多動(dòng)腦，勤思考，可起到增強(qiáng)記憶，防止健忘的作用。

2、多動(dòng)手，手的運(yùn)動(dòng)可對(duì)大腦皮層運(yùn)動(dòng)區(qū)產(chǎn)生良性刺激，使大腦在接收和處理信息時(shí)變得思維敏捷、反應(yīng)靈活，對(duì)預(yù)防老年癡呆大有裨益。動(dòng)手的項(xiàng)目很多，如彈琴、學(xué)編織、做手指活動(dòng)操等，可根據(jù)自己的愛好來選擇。

3、多吃堿性食品，人的體液是弱堿性的，若是吃酸性食物過多，使體液變成酸性，則危及健康，所以要注重膳食的酸堿平衡，平時(shí)經(jīng)常吃些大豆及豆制品，多吃新鮮蔬菜和水果。

4、多動(dòng)腿，要堅(jiān)持適度的有氧代謝鍛煉，如散步、慢跑、游泳、跳健身舞、騎車、爬樓梯、練習(xí)壓腿等，在鍛煉時(shí)隨著兩條腿的交替運(yùn)動(dòng)，大腦的興奮和抑制的節(jié)律變得十分和諧，同時(shí)運(yùn)動(dòng)又增強(qiáng)了心肺功能，促進(jìn)了血液循環(huán)，供給大腦充足的血液和氧，無形中改善了大腦的記憶和思維活動(dòng)。

5、多動(dòng)嘴，語言交流是鍛煉大腦的體操，平時(shí)不僅要和老伴及老年朋友在一塊談心，而且要多交青年朋友，在一起談天說地，有利于增強(qiáng)思維能力。

以上就是介紹哪些預(yù)防腦梗塞的復(fù)發(fā)保健運(yùn)動(dòng)，這些保健運(yùn)動(dòng)患者要長期堅(jiān)持才能夠達(dá)到預(yù)防腦梗塞的復(fù)發(fā)。希望患者能夠早日擺脫疾病的困擾，恢復(fù)健康。