肝炎是常見(jiàn)的一種肝臟疾病，肝炎也是我國(guó)高發(fā)的一種疾病，專家介紹，肝炎患者在接受藥物治療的同時(shí)，經(jīng)常參加一些體育鍛煉也可以起到很好的療效。下面一起了解常見(jiàn)的鍛煉方法：

中醫(yī)專家提出，肝炎的治療雖然較為嚴(yán)峻但是，只要對(duì)癥處理，適當(dāng)?shù)淖尰颊哌M(jìn)行運(yùn)動(dòng)療法，是可以有效緩解的。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)療法，可增強(qiáng)免疫力，提高抗病能力，是肝炎患者戰(zhàn)勝病魔、盡快恢復(fù)的有效方法之一。

足趾屈伸鍛煉仰臥，兩腿伸直。足趾用力彎曲，足背繃直，足弓內(nèi)收，五趾并攏，然后足趾松開(kāi)，伸展。兩足交替重復(fù)10～20次。

足踝繞環(huán)鍛煉姿勢(shì)同上，足跟固定，踝部放松。以右踝關(guān)節(jié)為軸，先順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)，然后逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)。兩踝交替重復(fù)10~20次。

俯臥屈膝鍛煉俯臥，身體伸直，頭側(cè)轉(zhuǎn)。一膝關(guān)節(jié)屈曲，使小腿盡量靠近大腿后部，然后再伸直還原。兩腿交替重復(fù)10~20次。