沒到春季，門診都會(huì)迎來肝病患者的一個(gè)高峰，乙肝是常見的一種肝臟疾病，春季是保養(yǎng)肝臟的好時(shí)節(jié)，那么乙肝患者在春季要如何保養(yǎng)呢?下面就來聽聽專家的介紹。

肝功能正常 全身臟器受益

傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)理論認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”，說明春季的氣候特點(diǎn)與人體的肝臟有著密切的關(guān)系，故春季的養(yǎng)生保健應(yīng)以保養(yǎng)肝臟為主。春令進(jìn)補(bǔ)有訣竅，養(yǎng)肝明目是首要如果肝功能正常，人體氣機(jī)通暢，氣血就會(huì)和諧，各個(gè)臟腑的功能也能維持正常工作。

醫(yī)生提醒乙肝的患友春季應(yīng)注意如下幾點(diǎn)：

情緒：保持樂觀開朗的情緒，順應(yīng)春季肝氣升發(fā)的特點(diǎn)，使氣血和暢。心情抑郁，思慮過度，傷情志，肝氣郁結(jié)，影響肝臟和脾胃功能，出現(xiàn)厭食、腹脹、腹瀉等消化不良的情況。

作息：養(yǎng)肝重在睡眠，現(xiàn)代人經(jīng)常熬夜的生活習(xí)慣對(duì)于肝臟的損害尤其嚴(yán)重。很多人的肝病其實(shí)是“熬”出來的，一般熬夜的人大多雙目赤紅，這是肝火上升的癥狀。因此，乙肝病人最好午休一小時(shí)，不要熬夜。

運(yùn)動(dòng)：一般來說，肝炎活動(dòng)期，應(yīng)靜臥休息。靜止期時(shí)，可適量運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持動(dòng)靜結(jié)合原則。不能過于劇烈的活動(dòng)，以使肝血充盛。肝病患者尤應(yīng)注意休養(yǎng)生息，避免加重肝臟負(fù)擔(dān)，引致肝臟損害。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“人臥血?dú)w于肝”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，睡眠時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量是站立時(shí)的7倍，流經(jīng)肝臟血流量的增加，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞的功能，提高解毒能力。

飲食：春天應(yīng)適當(dāng)多吃些溫補(bǔ)陽氣的食物，如大棗、山藥。蔥和韭菜也是中醫(yī)比較推崇的春季保肝蔬菜。飲食應(yīng)以清淡、溫?zé)釣橐�，忌生冷。但大熱大辛的狗肉、參、茸等滋補(bǔ)品則不宜。而酒易傷肝，也要少喝。肝陽旺盛的人，在春天容易頭痛、眩暈，所以配膳注重滋陰補(bǔ)血，以防肝陽上亢、肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)所致的高血壓、中風(fēng)等疾病的發(fā)生。可選用含鉀高的食物，如香蕉、檸檬、梨、綠豆和芹菜。