會(huì)見領(lǐng)導(dǎo)，接見客戶，朋友聚會(huì)很多白領(lǐng)一族每天都在忙著應(yīng)酬，抽煙、喝酒、吃大餐那時(shí)必不可少的，飯吃完了工作的確是做好了，但是我們身體的健康卻不容樂觀，希望大家在應(yīng)酬的同時(shí)關(guān)注一下身體的健康。

吃大餐：暴飲暴食 誘發(fā)心梗

中國(guó)式應(yīng)酬也往往離不開琳瑯滿目的美食，讓人無法控制住食量。然而人在過量進(jìn)食后，胃腸道需要大量的血液幫助消化，導(dǎo)致流入心腦血管的血液大大減少，造成供血不足，極易誘發(fā)心梗和腦梗。

此外，長(zhǎng)期暴食的人容易堆積脂肪，誘發(fā)冠心病和腦中風(fēng)。因此，應(yīng)酬時(shí)也要吃七成飽，多吃蔬菜、少吃肉類，做到營(yíng)養(yǎng)均衡。

抽煙：吞云吐霧 加速動(dòng)脈硬化

在應(yīng)酬場(chǎng)合，不加控制地吞云吐霧可算是件“痛快事”。然而在吸煙過程中，尼古丁、一氧化碳、氮氧化合物、自由基等有害物質(zhì)進(jìn)入人體，不僅會(huì)導(dǎo)致組織和心肌缺氧，還會(huì)干擾脂代謝，使膽固醇類物質(zhì)沉著，加速動(dòng)脈硬化的發(fā)展。很多原本戒了煙的人，在這種場(chǎng)合往往會(huì)經(jīng)不住誘惑，重蹈覆轍。

喝酒：逼酒勸酒 心臟病高發(fā)

中國(guó)是個(gè)酒文化盛行的社會(huì)，應(yīng)酬中經(jīng)常上演“逼酒勸酒”的一幕。酒精不僅會(huì)導(dǎo)致酒精性心肌病、高血壓等，還會(huì)誘發(fā)心梗和腦梗。

短時(shí)間內(nèi)過量飲酒會(huì)引發(fā)房顫、心衰、腦血管破裂等問題，嚴(yán)重者危及生命。此外，很多人醉酒后心率明顯增快，甚至?xí)�暫時(shí)性休克。

此外還可能有兩個(gè)嚴(yán)重并發(fā)癥，一是因神志不清導(dǎo)致嘔吐物堵塞氣管造成窒息，二是因酒后低血糖發(fā)生昏迷，可能致命。在應(yīng)酬前學(xué)些“拒酒寶典”，才能規(guī)避勸酒的“負(fù)擔(dān)”。

情緒波動(dòng)：大悲大喜 血壓升高

逢年過節(jié)，長(zhǎng)輩看到子孫滿堂、成家立業(yè)，難免喜上眉梢。但大喜和大悲一樣，都對(duì)心臟健康不利。

人在大喜時(shí)，交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心跳加速，外周血管阻力增加，舒張壓上升，引起血壓升高。同時(shí)，血液中的兒茶酚胺和皮質(zhì)醇激素水平升高，會(huì)使心肌耗氧量增加。當(dāng)冠狀動(dòng)脈已有狹窄時(shí)，可能導(dǎo)致心肌缺血、缺氧加劇，引發(fā)心絞痛，甚至心梗。因此，心腦血管疾病的高危人群，應(yīng)酬中要保持心情平和，避免大喜。