胃病是現(xiàn)代年輕人常見的疾病，長期的不良飲食習慣造就了胃病，冬季優(yōu)勢胃病容易復發(fā)的時節(jié)，那么冬季我們該如何調(diào)理、養(yǎng)胃護胃呢?

1、定時定量進餐

最起碼一天三頓要定時定量，建議胃病患者給自己設定一個時間表，然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。

2、少食多餐

建議胃病患者少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。

其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

3、戒掉不良習慣

有胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶，而且有胃病的人飯后不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作。

4、不要過度依賴藥物

非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對于養(yǎng)胃特別有效。