冬季天氣寒冷，是老年人心腦血管疾病的高發(fā)期，所以老年人一定要做好日常的預(yù)防，下面就為老年人朋友介紹預(yù)防心腦血管疾病的一個重要環(huán)節(jié)：正確喝水。

老年人如果補水不足容易脫水，就會造成腦血管疾病加劇，防止腦血管疾病中非常重要的一個環(huán)節(jié)就是一天六杯水，多喝水也是預(yù)防中風(fēng)的一個重要部分。

腦血管類患者常在凌晨發(fā)病，即使接到報警電話，醫(yī)生立即出發(fā)，趕到時已經(jīng)錯過了最佳搶救時機。一方面搶救時間很關(guān)鍵，可能三五分鐘，患者就會腦出血而死，尤其是康復(fù)的腦中風(fēng)患者，再次發(fā)生中風(fēng)的概率很高，另一方面，凌晨這個時間段人的睡眠狀態(tài)到清醒狀態(tài)有一個交替過程，這時各內(nèi)臟器官的適應(yīng)性差，加之睡眠時人體比較缺乏水，特別是中老年人，不想夜間起床而控制少喝水或不喝水，造成夜間血管粘稠度升高，加大了危險。大多數(shù)卒中發(fā)生于凌晨時間，醫(yī)生趕到時已無力回天。

目前在北方已進入冬季，南方地區(qū)天氣也開始降溫，空氣濕度下降，尤其是老年人如果補水不足容易脫水，就會造成腦血管疾病加劇，從這個角度說應(yīng)該補水，因為防止腦血管疾病中非常重要的一個環(huán)節(jié)就是一天六杯水，就是說多喝水也是預(yù)防的重要一個重要部分。還有一個就是限鹽，少鹽可以有效降低發(fā)病率，加之一些人喜愛吃夜宵，可以說晚餐吃得比較豐富，動物性食物攝入過多，在夜間的8至9小時的時間內(nèi)，機體非常容易缺乏水分，這時血管內(nèi)血脂比較高，血液流動比較慢，是急性心�；蛐脑葱遭�死的高發(fā)期時段。所以，為防止發(fā)生猝死現(xiàn)象，心血管患者不要怕晚上上廁所次數(shù)多而減少晚上喝水的頻率或晚上不喝茶水。

專家建議，無論是有心血管疾病的中老年人，還是年輕人，天氣轉(zhuǎn)冷時不要怕半夜三更起床就不喝水或少喝水了，而是在睡前最好喝上一杯茶，如果喝綠茶影響睡眠，就喝一杯普洱茶或菊花茶。“睡前多喝杯水猝死概率可減半”。

早上喝水起到緩沖的作用，特別是中老年人，起床時前，坐在床邊喝一杯溫開水，防止突然起立，血壓升高，可以起到休息、緩沖或恢復(fù)作用，尤其是中風(fēng)后康復(fù)的患者或有高血壓的患者，起床后最好不要突然起立，早上一杯水可以起到防止頭暈引發(fā)摔倒現(xiàn)象的發(fā)生。