很多白領(lǐng)一族常會(huì)發(fā)生偏頭痛的現(xiàn)象，頭痛嚴(yán)重一些正常的工作，其實(shí)白領(lǐng)一族偏頭痛的發(fā)生與緊張的工作有著直接的關(guān)系，那么患有偏頭痛的朋友日常工作該注意哪些事項(xiàng)呢?

1、注意天氣變化

濕熱的天氣易誘發(fā)偏頭痛發(fā)作，原因是濕熱氣候容易使人情緒波動(dòng)、煩躁，使人食欲減退而導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，使血管收縮功能障礙，再因食欲差，鎂元素的攝入減少(鎂是人體重要的陽(yáng)離子，具有鎮(zhèn)痛劑解除血管痙攣的作用，能改善腦血管的舒縮功能)，故在濕熱天氣，素有偏頭痛病史者，要注意調(diào)節(jié)室溫。

2、注意飲食的種類

引起偏頭痛的食物主要是：含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品;動(dòng)物脂肪，其誘發(fā)偏頭痛占全部食物因素的49.8%，嚴(yán)格控制此類食物可防止偏頭痛發(fā)作;酒精飲料，白酒，檸檬汁，柑橘，冰淇淋等;牛肉香腸，肉類腌制品，醬油等。因此以上食物盡量少食或避免食用。應(yīng)多進(jìn)食含鎂豐富的食物，如豆制品等，多吃復(fù)合碳水化合物，如全麥面包、面食，多吃新鮮水果和蔬菜，它們有助于減少情緒波動(dòng)，有助于預(yù)防偏頭痛發(fā)作。

3、禁止飲酒和吸煙

飲酒可誘發(fā)偏頭痛，原因是酒精中含有異構(gòu)麩酸鹽、酚的黃烷類物質(zhì)等。吸煙誘發(fā)偏頭痛的原因是煙草中的尼古丁能增加血小板聚集，使5-羥色胺等血管活性物質(zhì)釋放，從而引發(fā)偏頭痛。

4、注意勞逸結(jié)合，避免精神緊張

焦慮、抑郁、熬夜、睡眠障礙等，都會(huì)引起偏頭痛發(fā)作。其機(jī)理為這些因素作用于中樞神經(jīng)，使腎上腺素、去甲腎上腺素分泌增加，經(jīng)單按能通路發(fā)生神經(jīng)遞質(zhì)變化，增加血小板的聚集性，繼之激活血小板釋放兒茶酚胺及游離脂肪酸，以及由于吸附5-羥色胺產(chǎn)生血管過(guò)敏，組織胺釋放或緩激肽形成導(dǎo)致神經(jīng)性及血管反應(yīng)，造成大血管擴(kuò)張。上述因素也可引起原發(fā)性神經(jīng)源性紊亂及植物神經(jīng)功能障礙，導(dǎo)致血管舒縮功能異常而引起頭痛發(fā)作。為防止偏頭痛發(fā)作，平時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，并要做到工作有計(jì)劃、生活有條理、有規(guī)律。

5、防止藥物誘使頭痛發(fā)作

偏頭痛患者不宜應(yīng)用慶大霉素或長(zhǎng)期使用利尿劑，這些藥物可使體內(nèi)鎂元素排出較多，發(fā)生低鎂血癥而誘發(fā)頭痛。女性患者服用避孕藥后易誘發(fā)頭痛，這可能與血漿中催乳素水平升高等有關(guān)，對(duì)于有偏頭痛病史的女性患者，應(yīng)避免服用。