胃病是最常見(jiàn)的消化道疾病，很多年輕人由于不良的飲食習(xí)慣都患有不同程度的胃病，我們常說(shuō)，胃病七分靠養(yǎng)，秋季又是胃病高發(fā)期，那么日常我們?cè)撊绾伪ｐB(yǎng)自己的胃呢?

1、定時(shí)定量進(jìn)餐

最起碼一天三頓要定時(shí)定量，建議胃病患者給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭�晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說(shuō)晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過(guò)來(lái)的，因?yàn)槿说纳�物鐘雖然可以前后移動(dòng)，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。

2、少食多餐

建議胃病患者少吃多餐，如果還沒(méi)到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過(guò)多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來(lái)吃。湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。

其他蔬菜水果類(lèi)的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對(duì)多吃。

入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺(jué)得肚子空可以多喝水。

3、戒掉不良習(xí)慣

有胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶，而且有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開(kāi)始工作，或者慢步行走，也對(duì)消化比較好，總之，餐后不宜工作。

4、不要過(guò)度依賴(lài)藥物

非急性情況下，不提倡吃藥，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對(duì)于養(yǎng)胃特別有效。

胃病是“吃出來(lái)”的，而要治胃病，卻沒(méi)那么容易，改善自己的生活和飲食習(xí)慣是最好的治療方法，患者應(yīng)該有足夠的耐心，不要急于求成。