很多女性朋友都有這樣的經(jīng)歷，一到經(jīng)期前后，總感覺(jué)手指關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)隱隱作痛，下面請(qǐng)中醫(yī)為大家解釋一下其中的原因及其預(yù)防方法。

如果膝關(guān)節(jié)疼痛是走路時(shí)加重，休息后就減輕，那就不用擔(dān)心。有些女性在經(jīng)期前后一到兩周里會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，尤其以膝關(guān)節(jié)疼痛最為多見(jiàn)，走路時(shí)疼痛加劇，但稍微休息后疼痛減輕，有些人還會(huì)感覺(jué)到膝關(guān)節(jié)局部腫脹，而這些癥狀在月經(jīng)后就會(huì)消失。這些癥狀看著像關(guān)節(jié)炎，其實(shí)是女性月經(jīng)期間特有的一種生理反應(yīng)，不必過(guò)分擔(dān)心。

經(jīng)期出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛，主要與月經(jīng)期間體內(nèi)水鹽代謝紊亂有關(guān)。月經(jīng)來(lái)潮前，女性體內(nèi)的激素水平波動(dòng)比較大，這時(shí)，雌激素和醛固酮分泌不協(xié)調(diào)，造成水和鹽在體內(nèi)潴留，當(dāng)過(guò)多的水、鹽積聚在肌體組織內(nèi)，就會(huì)出現(xiàn)全身各部位不同程度的浮腫，以臉、手、足等部位最明顯。人體膝關(guān)節(jié)內(nèi)有一個(gè)三角形的間隙，里面充滿脂肪組織(髕下脂肪墊)，它對(duì)關(guān)節(jié)的功能起著重要作用，月經(jīng)期間，水鹽潴留使得脂肪墊腫脹，進(jìn)而壓迫神經(jīng)末梢，所以，有的女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象。

經(jīng)期關(guān)節(jié)痛不是關(guān)節(jié)炎，并且是可以防治的。女性在平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，在經(jīng)期前后更應(yīng)該保證充足的睡眠，避免過(guò)度緊張和情緒波動(dòng)，飲食上選擇清淡、營(yíng)養(yǎng)且易消化的食物為好，并且避免久走或劇烈運(yùn)動(dòng)。由于高跟鞋能使人體重心前移，減少脂肪墊受壓，有助于減輕疼痛，所以，穿上高跟鞋可以緩解關(guān)節(jié)痛。

如果女性在經(jīng)期前后出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的情況，建議大家要保證充足的睡眠，避免久走或劇烈運(yùn)動(dòng)。如果關(guān)節(jié)疼痛且伴有全身明顯浮腫，可能就不是經(jīng)期關(guān)節(jié)痛了，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)查明病因。