生活中我們有時(shí)會(huì)遇到這些情況，無(wú)故的頭昏、頭暈、頭沉，昏沉沉的，想不清事兒，不清醒，反應(yīng)遲純等反應(yīng)，種種這現(xiàn)象是大腦供血不足的表現(xiàn)。特別是老年人更容易有這種感覺，因?yàn)槔夏耆烁�容易患慢性的腦供血不足，那么我們應(yīng)該如何看待和預(yù)防腦供血不足呢?

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為腦以高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)的思維、記憶、情志、分析、推理等為主要機(jī)能運(yùn)動(dòng)方式，并與某些臟腑特別是心、腎、脾三臟關(guān)系密切。“心藏神、心主神明”，“脾主思、脾藏意”，“腎藏志”，“腦為髓之海”，“元神之府”等等說(shuō)法，實(shí)際上與現(xiàn)代有關(guān)腦的功能的說(shuō)法不謀而合。而“心之官則思”則認(rèn)為心主宰人的精神、意識(shí)，與情志活動(dòng)有一定聯(lián)系。中醫(yī)還認(rèn)為腎精化生為腦髓，與人體的記憶力有密切關(guān)系，堅(jiān)強(qiáng)的意志、精細(xì)的工作技巧與創(chuàng)造性的才能皆源于腎。因此，中醫(yī)所謂的“心”“脾”“腎”三藏，與腦及腦力勞動(dòng)等都具有密切的關(guān)系，同時(shí)也具體體現(xiàn)了腦血液循環(huán)的狀況。因此，可以常用健腦補(bǔ)、養(yǎng)心安神、益脾寧心的藥膳來(lái)提高腦及中樞神經(jīng)的功能，增加腦血液循環(huán)，改善血流量，防止衰退，恢復(fù)腦疲勞。

以上中醫(yī)的某些觀點(diǎn)，都認(rèn)為為大腦提供豐富營(yíng)養(yǎng)尤為重要。那么人體所攝取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)怎樣才能被大腦高效吸收利用，從而不斷改善和增強(qiáng)大腦的健康水平呢?

根據(jù)多年的臨床經(jīng)驗(yàn)結(jié)合中醫(yī)養(yǎng)生的有關(guān)理論，應(yīng)當(dāng)注意以下幾個(gè)方面。

1、大腦組織生理代謝要維持平衡。也就是腦組織能量與營(yíng)養(yǎng)素消耗及供給的平衡。其飲食攝入應(yīng)以富含高蛋白、高維生素、高不飽和脂肪酸(ω—3脂肪酸)為宜，并有控制、有選擇地?cái)z入碳水化合物。在日常生活中應(yīng)做到這樣幾點(diǎn)：

多選用優(yōu)質(zhì)蛋白

蛋白質(zhì)是大腦記憶思維的基礎(chǔ)物質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可使大腦皮層處于良好的生理活動(dòng)狀態(tài)，而且蛋白質(zhì)生理效價(jià)高，吸收率高。常見有肉、禽、蛋、奶、魚、蝦。