環(huán)境的污染和不健康的生活方式，使得人的體內(nèi)容易堆積毒素，如果沒有及時(shí)排除，就好像垃圾桶內(nèi)的垃圾久久不倒一般，毒素在人的體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)，使得人出現(xiàn)水腫，變得肥胖，面部長(zhǎng)斑，皮膚松弛，精神疲乏等等，嚴(yán)重者還會(huì)患有皮下脂肪瘤、乳腺增生等疾病。

　　人體本身就具有強(qiáng)大的排毒能力，排便、排尿和出汗等就是排毒。絕大多數(shù)情況下，只要人體自身機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)正常，完全可以依賴自身排毒機(jī)能，毒素基本能夠排出體外，但是當(dāng)身體所吸收的毒素過(guò)多，超過(guò)身體排毒功能所負(fù)擔(dān)，或者當(dāng)臟腑功能失調(diào)引起代謝失常時(shí)，就需要有意識(shí)地進(jìn)行排毒。當(dāng)身體出現(xiàn)慣性便秘、皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)、容易疲倦、有口氣和體臭、皮膚過(guò)敏、暗瘡粉刺、濕疹等癥狀時(shí)，你要注意了，因?yàn)榭赡芏舅匾呀?jīng)累積到了一定的程度，正在侵蝕你的身體。

　　毒素從何而來(lái)

　　對(duì)于毒素的界定，中西醫(yī)有不同的解釋。中醫(yī)所說(shuō)的“毒”范圍更要廣泛，廣義的“毒”包括人體新陳代謝產(chǎn)生的所有對(duì)人體不利的物質(zhì)，這包括了脂肪、蛋白質(zhì)的代謝物以及由外界經(jīng)口鼻、皮膚進(jìn)入人體內(nèi)的有害物質(zhì)。在《中醫(yī)診斷學(xué)》中，“毒”是指具有強(qiáng)烈傳染性的特殊病因，即疫癘之氣，又名毒氣，如麻毒、疫毒是指某些有特殊毒性作用的病因，如蛇毒、食毒、蟲毒;三是指邪盛病重之證候，如熱毒、火毒、濕毒、麻毒等;四是外科瘡瘍類疾病，如癰、疽、疔、癤等。

　　五邑中醫(yī)院科教科科長(zhǎng)唐興榮認(rèn)為，一般中醫(yī)所指的毒包括了痰飲、濕氣和淤血。他指出這些毒素的在體內(nèi)的堆積是由于臟腑功能失調(diào)，引起代謝失常，使得吃進(jìn)去的食物不能正常輸送，進(jìn)而轉(zhuǎn)變成為痰濕之類的邪氣，其具體的表現(xiàn)癥狀為水腫、肥胖、面部長(zhǎng)斑、精神疲乏、功能衰退，例如失眠、記憶力減退、體力下降，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)各種疾病，例如脂肪肝、皮下脂肪瘤、乳腺增生等等。

　　另外，唐科長(zhǎng)指出，個(gè)人的飲食如果和自身的體質(zhì)不相適合，也容易產(chǎn)生毒素。“例如熱性體質(zhì)，還吃很多熱氣的東西，就是‘火上加油’了，身體肯定難以很好吸收。還有原本強(qiáng)壯的身體還盲目亂補(bǔ)，于是補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)不能被運(yùn)用很容易變成廢物。”除此之外，本身身體有毒氣，身體功能還沒調(diào)理好就給身體過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，由于身體的臟腑功能失調(diào)，補(bǔ)充的東西根本就不能吸收。“就好像是機(jī)器出現(xiàn)了故障，沒維修好之前無(wú)論添加多少油都是白費(fèi)的。”唐科長(zhǎng)說(shuō)。

　　保持身體通暢是排毒的關(guān)鍵之一

　　衣物上或者身體上出現(xiàn)污垢，我們都難以難受，更何況是體內(nèi)出現(xiàn)了“垃圾”，直接影響到我們的健康，我們的美麗，當(dāng)然要徹底清除。

　　中西醫(yī)均認(rèn)為，人類在進(jìn)食后，食物進(jìn)入體內(nèi)，消化分解出來(lái)的有用物質(zhì)會(huì)被吸收，無(wú)用物質(zhì)或有毒物質(zhì)便形成大小便，等待排出體外，如果大小便不能及時(shí)排出體外，對(duì)身體都是有害的。

　　有專家指出，，便秘會(huì)使大便中的水分及有害氣體被腸腔再吸收，這對(duì)人體是有害的，即使肝臟對(duì)這些有害物質(zhì)可再做一次解毒，但也無(wú)形中加重肝臟負(fù)荷，進(jìn)而影響到肝臟的功能。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天大便2次的人壽命更長(zhǎng)，是因?yàn)榧皶r(shí)排出了體內(nèi)廢物，令到血中有害物質(zhì)減少的原因，所以說(shuō)大小二便通暢對(duì)維持人體健康起著極為重要的作用。

　　唐興榮科長(zhǎng)指出，正所謂“六腑以通為補(bǔ)”，通俗地說(shuō)就是保持大便通暢比吃補(bǔ)藥還要重要。五臟六腑通暢了，廢物就不能在身體中停留。也就是說(shuō)，人體內(nèi)各種毒素的排出關(guān)鍵之一在于“通”。“通”能夠保持體內(nèi)各種生物管道正常的生理機(jī)能，使之發(fā)揮良好的排毒作用。這就是中醫(yī)里的“通則不病，病則不能”。

　　從美容的角度上說(shuō)，中醫(yī)傳統(tǒng)理論認(rèn)為，人在健康、正常的生理狀態(tài)時(shí)，面部光明潤(rùn)澤，容顏細(xì)膩紅潤(rùn)，這表示人體精神氣血津液的充盈與臟腑功能協(xié)調(diào)正常，因?yàn)槠つw也是人體排毒管道之一，反應(yīng)人體的健康狀況，當(dāng)機(jī)體內(nèi)排管道不通，排毒不暢時(shí)，毒就會(huì)存在于體內(nèi)，損害個(gè)臟腑功能，“有諸內(nèi)必形之外”，皮膚作為人體的一個(gè)最大的器官，重要的排毒管道，也必將深受其害，也會(huì)因此產(chǎn)生諸如座瘡、色斑、皮膚干燥、失去彈性等多種疾病和不適。

　　便秘的“克星”

　　既然“通”如此對(duì)于身體的排毒如此重要，如何預(yù)防便秘?唐興榮科長(zhǎng)介紹了幾種有效緩解便秘的食物。

　　芝麻：能潤(rùn)腸通便，適宜腸燥便秘之人服食；

　番薯：多吃番薯，可治便秘，使大便暢通易解，民間多有此經(jīng)驗(yàn)�！侗静萸笤�》亦有記載，認(rèn)為紅薯：“涼血活血，寬腸胃，通便秘，去宿瘀臟毒”。慢性便秘者食之尤甚。

　　南瓜：性溫，味甘，中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)中益氣的作用。現(xiàn)代研究南瓜不僅是一種低糖低熱量食品，而且所含豐富的纖維素有良好的通便作用。

　　香蕉：能清熱、潤(rùn)腸、解毒，適宜熱性便秘和習(xí)慣性腸燥便秘之人服食。

　　蘋果：煮熟，生蘋果反而容易引起便秘，因?yàn)樗�是收澀的，而煮熟后，可以破壞其蘋果堿，起到潤(rùn)腸的作用。

　　“需要注意的是，確實(shí)患有嚴(yán)重便秘者，建議一定要找醫(yī)生診治，不要自行買藥。”唐科長(zhǎng)提醒，因?yàn)橐�起便秘的原因不同，采用的治療方式也不同。在沒有清楚病因之前亂吃藥的要很容易適得其反。

　　唐科長(zhǎng)建議，從美容的角度上說(shuō)，女士要想排毒養(yǎng)顏，保持心情的舒暢十分重要，因?yàn)榕�性很多疾病多半和氣血運(yùn)行有很大的關(guān)系，如果心情愉悅，氣血運(yùn)行正常，其膚色會(huì)變得十分好看，不易長(zhǎng)斑。

　　排毒食物大點(diǎn)兵

　　綠豆

　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，綠豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木諸毒。對(duì)重金屬、農(nóng)藥中毒以及其他各種食物中毒均有防治作用。加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化向外排泄，綠豆湯是最好的解毒水劑。

　　豬血

　　我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，豬血有利腸通便、清除腸垢之功效�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，能產(chǎn)生一種解毒、清腸的分解物，這種物質(zhì)能與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生生化反應(yīng)，然后從消化道排出體外。

　　海帶

　　中醫(yī)認(rèn)為海帶性寒、味咸，功能軟堅(jiān)散結(jié)、清熱利水、去脂降壓�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收，并能排出體外，因而海帶有預(yù)防白血病(血癌)的作用，對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有排泄作用。

　　茶葉

　　茶葉的解毒作用，早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有記載�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，茶葉具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用，這與其所含茶多酚、多糖和維生素c的綜合作用是分不開的。

　　無(wú)花果

　　為水果中之佳品，富含有機(jī)酸和多種酶，具有清熱潤(rùn)腸、助消化、保肝解毒功效。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜也是有效的解毒食物。