冬瓜子與冬瓜皮煎湯常服可利尿降脂紅薯能中和體內(nèi)酸性有助排脂

　　飯局常常持續(xù)到夜深？酒量越喝越�。窟@些都可能是脂肪肝來襲前兆。脂肪肝已成為僅次于病毒性肝炎排在第二位的常見肝病。中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科張?jiān)娷姼敝魅谓榻B，生活中很多食物，甚至“廢物”都能對付脂肪肝，如冬瓜子和冬瓜皮可利尿降脂、紅薯能中和體內(nèi)酸堿平衡從而排脂降脂。“中醫(yī)食療治療脂肪肝，效果穩(wěn)定又可長久飲服。”

　　脂肪肝有三大類型

　　“不合理的膳食結(jié)構(gòu)、不良的飲食習(xí)慣、嗜酒都是脂肪肝偷襲的高危因素，”張?jiān)娷娊榻B，除此，多坐少動的生活方式、精神萎靡、生活散漫以及有肥胖相關(guān)疾病的家族史等都是脂肪肝患病誘因。

　　他介紹，分娩前、5-6歲、青春期是人生3大易發(fā)胖階段。張?jiān)娷娬f，臨床發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)脂肪肝患者癥狀輕微無特異性。有的即使已發(fā)生嚴(yán)重的肝臟損傷，也可無任何癥狀或體征；而多數(shù)患者可通過B超診斷。

　　據(jù)介紹，常見的脂肪肝有以下一些類型：1.營養(yǎng)性脂肪肝。主要原因是營養(yǎng)過剩，尤其是那些三天兩頭應(yīng)酬飯局的人。2.酒精性脂肪肝。其原因自然是飲酒過度。3.肝炎型脂肪肝�；剂瞬《拘愿窝祝�肝臟功能失常，造成肝內(nèi)脂肪過量堆積。

　　15%脂肪肝發(fā)展為肝硬化

　　“15%的患者可以從單純的脂肪肝轉(zhuǎn)變?yōu)楦卫w維化、肝硬化，3%的患者可能進(jìn)展為肝功能衰竭或需要進(jìn)行肝移植治療。同時脂肪肝是可逆的。”張?jiān)娷娬f。他表示，脂肪肝的治療原則主要有以下幾點(diǎn)：祛除病因（如戒酒等）；維持理想體重，調(diào)節(jié)飲食，堅(jiān)持適度鍛煉；維持正常血脂、血糖水平；自我保健意識的教育，糾正不良生活行為；必要的輔助治療：保肝、祛脂、抗纖維化。“脂肪肝患者即使肝功正常，沒癥狀也要治療。”

　　巧用冬瓜皮可利尿降脂

　　張?jiān)娷娤蛴浾呓榻B：“雖然目前治療脂肪肝的藥物眾多，但尚無公認(rèn)的確有療效而副作用少的藥物。”他表示，中醫(yī)藥對脂肪肝的防治適宜長期服用。他推薦以下五種方法供患者選擇：

　　利尿滲濕法：

　　他表示，冬瓜有利水作用，并有“瘦人忌”的記載。冬瓜子與冬瓜皮俱可煎湯常服。正好廢物利用。澤瀉為利尿滲濕的常用藥，現(xiàn)在有研究表明也有降脂作用。玉米須有利尿之功，俱可作降脂藥用。

　　和胃消脂法：

　　運(yùn)用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化，這些藥早已有消除脂垢的記載。傳統(tǒng)有焦三仙、保和丸等方，以及市售之山楂果、山楂糕、山楂片香甜可口，可隨身攜帶，服用方便。鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂減肥最簡便的食物療法。

　　活血行淤法：

　　活血行淤降脂藥物：如當(dāng)歸、川芎即古方佛手散，善于活血調(diào)經(jīng)止痛，為首選之品。丹參、三七、赤芍藥、雞血藤能活血舒筋，對淤阻經(jīng)絡(luò)者多適用之。市售之丹參滴丸都有活血行淤降脂的功效。

　　寬胸化痰法：

　　瓜蔞又稱栝樓，為寬胸化痰主要藥，可降血脂，尤其善治冠心病。瓜蔞仁還有潤腸作用，對痰火內(nèi)結(jié)，大便不暢者尤適用之。薤白即小蒜，臨床常與瓜蔞配合同用，即漢代名醫(yī)張仲景用治胸痹心痛的栝樓薤白湯，千百年來沿用不替。既可和中理氣，又能化痰降脂。市售之陳皮梅、橙皮條等，亦為食療降脂之佳品。

　　疏肝利膽法：

　　“決明子能清肝明目，平時泡茶常飲之，有瀉肝火降血脂功效。”張?jiān)娷娊榻B。

　　紅薯燕麥有助排脂

　　“很多食物都能‘殊途同歸’起到排脂、降脂作用，或有效抑制膽固醇吸收。”例如以下的食物：

　　燕麥：含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三酯。

　　玉米：含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

　　海帶：含豐富的�；撬�，可降低血及膽汁中的膽固醇；食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)其排泄。

　　大蒜：含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

　　紅薯：能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的過度的酸，保持人體酸堿平衡。紅薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

　　蘋果：含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。每天吃兩個蘋果，堅(jiān)持一個月，大多數(shù)人血液中的“壞膽固醇”（對心血管有害）會降低，對心血管有益的“好膽固醇”水平則會升高。

　　胡蘿卜：富含果膠酸鈣，與膽汁酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)后從大便中排出，從而促使血液中膽固醇的水平降低。

　　杏仁：膽固醇水平正�；蛏愿叩娜硕喑孕尤士梢赃_(dá)到降低血液膽固醇并保持心臟健康的目的。

　　牛奶：含較多的鈣質(zhì)，能抑制體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。

　　蜜橘：含有豐富的維生素C，多吃可以提高肝臟解毒能力，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，降低血脂。

　　茶：含有咖啡因與茶多酚，有利尿、降脂之功能。常飲茶，可防止體內(nèi)膽固醇的升高。