女性月經(jīng)不調(diào)可以多吃些補(bǔ)氣血的食物，月經(jīng)不調(diào)的女性應(yīng)該要增加微量元素的攝入量，黑木耳紅棗茶可以有效改善女性月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題，具有補(bǔ)中益氣的作用，并且還具有養(yǎng)血止血的功效，可以促進(jìn)體內(nèi)寒氣的排出，紅糖也可以調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)不調(diào)的食療調(diào)養(yǎng)方法有哪些？

1、黑木耳紅棗茶：黑木耳，紅棗，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功用補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過(guò)多。

2、濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各過(guò)量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖凝結(jié)后飲。每日一次。功用清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。

3、山楂紅糖飲：生山楂肉，紅糖。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功用活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期紊亂。

4、茴香酒：小茴香、青皮，黃酒，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功用疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色一般、無(wú)塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

5、山楂紅花酒：山楂，紅花，白酒，將上藥入酒中浸泡1周。每日2次，視酒量大小，不醉為度。功用活血化瘀。主治經(jīng)來(lái)量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。留意忌食生冷勿受寒涼。

月經(jīng)不調(diào)的食療調(diào)養(yǎng)方法有哪些？女性月經(jīng)不調(diào)最好選擇食療的方式進(jìn)行調(diào)理，月經(jīng)不調(diào)可能是缺乏某些微量元素，月經(jīng)不調(diào)也可能是寒氣過(guò)重引起的，應(yīng)該要排出人體內(nèi)的濕毒和寒氣，山楂紅糖飲能有效改善月經(jīng)不調(diào)，可以起到活血調(diào)經(jīng)的作用，月經(jīng)不調(diào)的女性要注意保暖，并且要合理飲食。