女性進(jìn)入更年期后會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量減少的情況，并且也會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)的現(xiàn)象，月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該要采取合適的方法調(diào)理，補(bǔ)充雌性激素可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，并且要注意飲食清淡，月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該要多吃些補(bǔ)氣血的食物，盡量增加雌激素的攝入量，可調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，更年期月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理？

1、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)�？梢远喑远诡悾�魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。 保持精神愉快。

2、月經(jīng)來潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。月經(jīng)病患者應(yīng)注意情緒穩(wěn)定，保持心情舒暢，特別是在月經(jīng)來潮之前與經(jīng)期，更要保持良好的心理狀態(tài)，有利于疾病的快速康復(fù)。

3、月經(jīng)期要吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。女性合理調(diào)配飲食，不僅要注意飲食的數(shù)量，同時(shí)也應(yīng)對(duì)飲食的冷熱、軟硬及品類等進(jìn)行選擇，這在調(diào)養(yǎng)月經(jīng)病中具有非常重要的作用。最好用婦良方調(diào)溫貼調(diào)理。另外，月經(jīng)不調(diào)的女性朋友在日常生活中，必須增加營(yíng)養(yǎng)，如：雞蛋、豬肝、豬肉、牛奶等。

更年期月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)會(huì)給你自己造成比較大的困擾，更年期女性容易出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的情況，應(yīng)該要做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，并且要選擇對(duì)人體有益的食物，保持大便通暢，月經(jīng)不調(diào)的女性要注意不能吃寒冷的食物，盡量選擇溫?zé)岬氖澄铮�女性進(jìn)入更年期后，要重視飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整。