女人氣血不足，會出現(xiàn)臉色蒼白的癥狀，并且還會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的癥狀，氣血不足的女性會出現(xiàn)經(jīng)血量變黑的癥狀，女人氣血不足，需要采取合適的調(diào)理方法，可以通過藥膳或食療的方式進行調(diào)理，氣血不足會嚴重影響到女人月經(jīng)周期，并且會影響到卵巢和子宮的健康，經(jīng)血變黑是氣血不足嗎？

經(jīng)血變黑多因氣血不足

氣血能滋潤五臟，滋養(yǎng)子宮，月經(jīng)受氣血的影響是很大的。女性每月生理期流失的不僅是紅色的血液，更多是帶走了氣血。子宮內(nèi)缺血少氣，體內(nèi)氣血也供應(yīng)不上，血液循環(huán)不到，痛經(jīng)也常常與此有關(guān)。當經(jīng)血長久地淤積在體內(nèi)，原本鮮紅的血液顏色就會加重，等到月經(jīng)好不容易流出來，自然會是黑色的。

經(jīng)血變黑調(diào)理方法

第一、忌生冷

因為月經(jīng)期間身體血流速度會比較慢，因此應(yīng)該多吃溫熱的食物，幫助氣血的流暢，如果這個時候再過多的攝入一些生冷刺激的食品，會導(dǎo)致體內(nèi)的寒氣過多，造成血氣運行慢，從而導(dǎo)致下腹脹痛，痛經(jīng)，月經(jīng)量過少的情況。所以應(yīng)該在此期間多吃牛肉、枸杞、桂圓等食品。

第二、忌酸辣

月經(jīng)期間女性會容易感到疲勞，并且食欲會大大下降，這個時候應(yīng)該保持足夠的營養(yǎng)，盡量多吃清淡鮮美的食物。不要吃辛辣刺激，油炸燒烤類的食物，避免導(dǎo)致經(jīng)期流量過多的現(xiàn)象。

第三、注意鐵質(zhì)的補充

因為在月經(jīng)失血的同時身體的鐵質(zhì)也會隨著流去，鐵質(zhì)對人體起著非常重要的作用，如：增強人體的免疫能力，對智力的發(fā)展、能量的新陳代謝等等都起著關(guān)鍵的作用，月經(jīng)期間補充足夠的鐵質(zhì)還可以有利于食物的消化作用。

第四、多吃魚類和動物肝臟

因為魚類和動物肝臟的蛋白質(zhì)含量都比較高，這個時候可以很好的被腸道吸收，是廉價物美的經(jīng)期保健食品。

第五、可以多喝紅糖生姜水

因為紅糖中含有很多女性比較需要的微量元素又可以起到補血活血的作用，和生姜搭配一起飲用可以起到很好活血調(diào)經(jīng)的效果。

經(jīng)血變黑是氣血不足嗎？女人氣血不足會出現(xiàn)經(jīng)血量變少的情況，并且還會出現(xiàn)經(jīng)血變黑的癥狀，女人氣血不足會出現(xiàn)面色蒼白的癥狀，女人氣血不足會影響到卵巢的健康，并且會影響到生育功能，女人氣血不足要注意補充鐵質(zhì)，平時要多吃些動物肝臟，能夠起到補氣血的作用。