女人氣血不足會(huì)出現(xiàn)身體疲勞的現(xiàn)象，并且會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白的癥狀，女人氣血不足應(yīng)該要多吃補(bǔ)氣血的食物，氣血不足容易導(dǎo)致人體肥胖，同時(shí)會(huì)導(dǎo)致面無(wú)血色，氣血虛虧要盡早的調(diào)理，可以通過(guò)食療的方式進(jìn)行調(diào)理，也可以通過(guò)中醫(yī)中藥的方式進(jìn)行調(diào)理，經(jīng)常吃黃鱔可以起到補(bǔ)氣血的作用，我們具體來(lái)了解一下氣血虛虧的調(diào)理方法有哪些？

中醫(yī)上講人氣血不足，同時(shí)也是脾胃虛弱，這時(shí)候你再進(jìn)補(bǔ)上面提到過(guò)的食物，非但沒(méi)有起到補(bǔ)氣血的作用，反而還不容易消化吸收，導(dǎo)致肥胖。手指上通常都會(huì)有白色的月牙，如果你十個(gè)手指有6到8個(gè)月牙，那么恭喜你你的氣血是充足的，如果你十個(gè)手指的月牙少于這個(gè)數(shù)，那么你的氣血就是處于虛弱的狀態(tài)。 

補(bǔ)氣血方1：食用黃鱔

黃鱔的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，尤其重要的是黃鱔中含有豐富的卵磷脂、DHA，卵磷脂不僅可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)自身的記憶力、認(rèn)知能力，還可以幫助我們受損的腦細(xì)胞進(jìn)行修復(fù)，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，是個(gè)不錯(cuò)的選擇呢。

對(duì)于氣血不足的人群來(lái)說(shuō)，可以很好的起到補(bǔ)氣血作用，早在過(guò)去，人們也意識(shí)到了這點(diǎn)，據(jù)《本草綱目》中記載：“黃鱔具有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、祛風(fēng)濕等功效”，平時(shí)在家的時(shí)候自己燉上黃鱔，適量的吃些也不失為一個(gè)好的選擇哦。

補(bǔ)氣血方2：食用黃芪、枸杞

氣血不足的時(shí)候，每天可以用少許的黃芪、枸杞泡水喝，或者是用這兩味食材煮粥喝，黃芪在補(bǔ)氣上會(huì)有很好的療效，而枸杞富含大量的維生素A、胡蘿卜素、鐵元素等，胡蘿卜素能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，可以起到明目補(bǔ)血的功效。

補(bǔ)氣血方3：梳頭

每天早上我們起來(lái)都是要梳頭的，這個(gè)很好，梳頭可以幫助我們促進(jìn)血液的循環(huán)，平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候也可以梳梳頭，但梳頭的時(shí)候大家要注意，要梳遍頭發(fā)的每個(gè)角落，這樣就可以把頭上的穴位梳到，能夠很好的促進(jìn)血液的流動(dòng)。

氣血不足的調(diào)理方法有哪些？氣血不足要選擇正確的調(diào)理方法，合理飲食可以起到調(diào)理氣血的作用，經(jīng)常吃黃芪，枸杞能夠起到調(diào)理氣血的作用，并且具有養(yǎng)肝明目的作用，黃芪具有非常好的補(bǔ)血作用，經(jīng)常吃胡蘿卜也可以起到補(bǔ)氣血的作用，但是要注意控制吃胡蘿卜的料。