氣血不足有可能是不健康的飲食習(xí)慣引起的，經(jīng)常吃黑米粥具有補(bǔ)氣血的作用，黑米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，具有多種養(yǎng)生保健的功效，經(jīng)常吃紅棗和山藥也可以起到調(diào)理氣血的作用，核桃燕麥粥具有調(diào)理氣血的作用，能有效改善身體狀況，并且能增強(qiáng)身體素質(zhì)，女人氣血不足食療調(diào)養(yǎng)方法有哪些？

1、黑米養(yǎng)顏補(bǔ)血粥

材料：黑米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖。

做法：黑米入鍋加適量清水煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至八成熟，加入桂圓、紅棗、山藥熬成稠粥，加入紅糖調(diào)味即可。

2、核桃燕麥粥

材料：核桃、燕麥、紅棗、龍眼。

做法：把清洗干凈的核桃、燕麥、紅棗、龍眼干倒進(jìn)電飯鍋里，加入適量清水，煮至濃稠即可。

3、當(dāng)歸紅棗排骨湯

材料：排骨、姜蔥、當(dāng)歸、枸杞、紅棗、鹽、雞精。

做法：將洗凈血水的排骨放入砂鍋加入蔥、姜片、當(dāng)歸、枸杞、紅棗，大火燒開后轉(zhuǎn)小火，燉至排骨酥爛，加鹽、雞精調(diào)味即可。

4、木瓜銀耳湯

材料：銀耳、紅棗、冰糖、木瓜。

做法：將泡發(fā)好的銀耳下鍋煮開，加入紅棗轉(zhuǎn)小火熬半小時(shí)，下冰糖和木瓜煮開即可盛起飲用。

5、當(dāng)歸燉豬蹄

材料：豬蹄兩只，當(dāng)歸50克，蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。

做法：將豬蹄洗凈切成大塊，在開水中煮兩分鐘，去其腥味，撈出。然后再在鍋內(nèi)加水燒開放入豬蹄，加入當(dāng)歸及調(diào)料適量，用旺火燒開，改用文火煮至豬蹄熟爛。

6、歸參山藥豬腰

材料：當(dāng)歸10克，黨參1O克，山藥10克，豬腰500克，醬油、醋、姜絲、蒜未、香油各適量。

做法：將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，放入鋁鍋內(nèi);將當(dāng)歸、黨參、山藥裝入紗布袋內(nèi)，扎緊口，放入鋁鍋內(nèi);在鋁鍋內(nèi)加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出豬腰，冷卻后，切成薄片，放在盤子里;將醬油、醋、姜絲、蒜未、香油等與豬腰片拌勻即成。

女人氣血不足食療調(diào)養(yǎng)方法有哪些？女人氣血不足應(yīng)該要選擇合適的調(diào)養(yǎng)方法的，可以通過(guò)食療的方式進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，黑米粥具有補(bǔ)氣血的作用，歸參山藥豬腰具有補(bǔ)氣血的作用，能有效改善氣血虛虧，女人氣血不足最好通過(guò)食療的方式進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，并且也要加強(qiáng)鍛煉，能夠促進(jìn)人體血液循環(huán)。