女人更年期月經(jīng)不調(diào)，要選擇合適的調(diào)理方法，并且要保持情緒穩(wěn)定，注意心理的調(diào)理，好的心態(tài)能夠起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，內(nèi)分泌失調(diào)容易導(dǎo)致女性更年期月經(jīng)失調(diào)，并且要重視身體保健，做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，及時(shí)調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，需要做好全面的護(hù)理工作，下面我們具體來了解一下，更年期月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理？

1、保持情緒穩(wěn)定，注意心理調(diào)理。有個(gè)好的心情，對(duì)于內(nèi)分泌的功能影響很大，因此建議更年期月經(jīng)不調(diào)的女性，在生活方面，保持穩(wěn)定的情緒，注意心理調(diào)整，保持愉快心情，能夠改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

2、注重身體保健，飲食調(diào)理不可忽視。男性更年期保健對(duì)于調(diào)理更年期月經(jīng)不調(diào)有很大的作用，建議多吃一些保宮保卵巢的食物，多吃蛋白質(zhì)豐富的食品，比如大豆，大豆中異黃酮含量比較高，是天然保護(hù)卵巢的“保護(hù)劑”。同時(shí)，配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力。

3、調(diào)理月經(jīng)，重在卵巢保養(yǎng)。卵巢的功能正常與否，直接影響著月經(jīng)是否正常，所以，更年期月經(jīng)不調(diào)的女性，一定要注重卵巢保養(yǎng)，多吃富含植物性雌激素、葉酸豐富的食物，有助于給卵巢提供充足的養(yǎng)分。

專家指出：更年期女性在出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候，一定要做好日常的調(diào)理，另外，盡快到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的治療，以免因?yàn)橹委煵患皶r(shí)，而影響到自己的身心健康。

更年期月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理？更年期月經(jīng)不調(diào)要選擇合適的調(diào)理方法，更年期月經(jīng)不調(diào)主要是雌激素分泌下降引起的，需要補(bǔ)充雌性激素，多吃豆制品能夠補(bǔ)充雌性激素，可以調(diào)節(jié)雌激素的分泌水平，能有效改善雌激素分泌不足的情況，并且具有調(diào)理月經(jīng)的作用，可以延緩人體的衰老速度。