女人宮寒應(yīng)該要合理飲食，經(jīng)常喝紅糖黑棗姜茶，能夠起到調(diào)理宮寒的作用，能排出子宮內(nèi)的寒氣，而且紅糖還具有補氣血的作用，能夠增強女性身體的抗病能力，可以有效改善身體虛弱的情況，黑糖和紅棗對人體的好處非常多，經(jīng)常吃韭菜，可以起到調(diào)理宮寒的作用，調(diào)理宮寒的食療方法有哪些？

1、紅糖黑棗姜茶

材料：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml。

做法：先將姜切片，黑棗沖冼，準(zhǔn)備紅糖。接著，在鍋中煮沸水放入姜片、黑棗，小火煮20分鐘。在放入適合自己甜味的紅糖攪均就可以了。

2、韭菜炒核桃蝦仁

材料：韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量。

做法：將韭菜洗凈，切成3厘米長的段，蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈，核桃去殼取肉洗干凈。接著，將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒一會兒，加精鹽、味精調(diào)味后就可以了。

分割線：對治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、白帶清稀有輔助治療的作用。

3、桂圓紅棗養(yǎng)血茶

材料：紅棗3個、桂圓4個、開水適量。

做法：準(zhǔn)備所需材料，將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核。接著，將紅棗、桂圓放入壺內(nèi)，加入開水。然后，蓋上蓋子悶15-20分鐘。癥狀泡至出味就可以飲用。

4、暖宮蛋

材料：雞蛋1個、藏紅花1.5克

做法：先把雞蛋打一個口，放入藏紅花，攪勻蒸熟就可以了。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然后等下一次月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3-4個月經(jīng)周期。

功效：可以疏散淤血、溫暖子宮。

5、雞煮益母草

材料：雞一只，益母草500克(分4份，一姜汁、一酒一醋、一川芎汁各浸透炒干)。

做法：先將制好的益母草，放入雞堂內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃或酒送下也可以。雞骨并藥渣焙干為末，加歸身120克、續(xù)斷60克、姜末18克，煉蜜為丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。

調(diào)理宮寒的食療方法有哪些？女人應(yīng)該要選擇合適的調(diào)理方法，益母草雞蛋具有調(diào)理宮寒的作用，能有效避免并發(fā)癥的產(chǎn)生，女人宮寒，盡量選擇溫?zé)嵝缘氖澄�，不要吃寒性的食物，益母草雞蛋可以起到疏散淤血的作用，并且具有溫暖子宮的作用，可以起到調(diào)理月經(jīng)的作用。