女人宮寒應(yīng)該要選擇合適的調(diào)理方法，應(yīng)該要多吃些黑色食物，能夠起到暖宮的作用，能排除子宮內(nèi)的濕氣和寒氣，黑色食物具有滋陰補(bǔ)腎的作用，經(jīng)常吃黑木耳和黑豆對(duì)女人身體好，能夠起到保健卵巢和子宮的作用，經(jīng)常吃這類食物，還可以起到延緩衰老的作用，能夠增強(qiáng)女性皮膚的彈性，吃什么能有效調(diào)理宮寒？

1、多吃黑色食物，黑入腎，多吃黑色的食物可以驅(qū)宮寒，常見(jiàn)的黑色食物有黑米、黑木耳、黑棗等。滋陰補(bǔ)腎多吃黑色食品，如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅(jiān)果類的例如核桃等。在下午五點(diǎn)到七點(diǎn)，補(bǔ)充水分和黑色食品。宮寒的女性通常有月經(jīng)不調(diào)、皮膚粗糙暗黃、白帶異常等癥狀。

2、多吃溫陽(yáng)熱性食物，宮寒的女性要多吃溫補(bǔ)的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等。一些湯品，例如酸辣湯、辣魚(yú)湯、胡辣湯等，它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，有幫助人體蓄積熱能的功效，可有助于防止宮寒發(fā)生。

3、甲狀腺激素能加速皮膚血液循環(huán)，抗冷御寒。吃含碘的食物可促進(jìn)甲狀腺激素分泌。如海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜等。餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以開(kāi)水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)。

4、宮寒的女性特別怕冷，而補(bǔ)鐵能增強(qiáng)人體的耐寒能力，可增加含鐵量高的食物攝入，如食用動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

吃什么能有效調(diào)理宮寒女人？宮寒應(yīng)該要選擇合適的調(diào)理方法，并且要合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量選擇溫和性的食物，不要吃寒性的食物，否則會(huì)加重宮寒的癥狀，女人宮寒會(huì)出現(xiàn)特別怕冷的現(xiàn)象，應(yīng)該要增加身體內(nèi)鐵元素的攝入量，多吃鐵元素含量高的食物，能夠起到緩解宮寒的作用，經(jīng)常吃些動(dòng)物肝臟對(duì)身體好處多。