宮寒會給女性造成比較大的困擾，女性宮寒要選擇合適的調(diào)理方法，泡熱水澡能夠起到暖宮的作用，日光浴可以起到暖宮的作用，能夠起到溫暖身體的功效，艾灸能夠起到暖宮的作用，平時多運(yùn)動能夠起到暖宮的作用，能夠排除子宮內(nèi)的寒氣，具有調(diào)理宮寒的作用，能夠避免疾病的產(chǎn)生，女人宮寒如何調(diào)理？

1、泡澡暖宮——硫磺皂泡澡沐浴

中醫(yī)認(rèn)為硫磺是強(qiáng)壯身體陽氣最好的礦物之一，買一塊含硫磺成分的香皂泡澡，讓硫磺成分來振奮身體內(nèi)不足的陽氣，以改善宮寒癥狀�；蛘呖梢圆扇≈兴幣菽_的方法：我們雙足上的在編穴位有66個，約占全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，改善手腳冰涼、宮寒等癥狀。如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會更好。

2、日光浴暖宮——曬后背

肩背部是我們身體采集自然界陽氣的主要部位，主管、運(yùn)輸人體陽氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，經(jīng)常曬后背，可以獲得更多的陽氣。特別是大椎穴(低頭時，后頸部最突出的骨頭下方就是)，可以穿比較薄的衣服來曬太陽，身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運(yùn)送到全身。

3、艾灸暖宮——溫灸氣海穴、關(guān)元穴

養(yǎng)生專家都很在意丹田部位的保養(yǎng)，也就是中醫(yī)講的關(guān)元、氣海穴位所在位置。它們像是人體陽氣的源頭，在這兩個穴位上做溫灸，等于從源頭加溫，身體自然就會溫暖了。每日用艾條熏烤30分鐘，長期堅(jiān)持就可以有效。氣海穴位置：下腹部，肚臍垂直向下1。5寸。關(guān)元穴位置：下腹部，肚臍垂直向下3寸。

4、多運(yùn)動暖子宮——每天半小時運(yùn)動

人體總處于一個動態(tài)的平衡，補(bǔ)血更是如此。只有先拉動內(nèi)需，運(yùn)動消耗血液，使身體處于輕度的血不足的狀態(tài)，才能使得我們身體的各部門協(xié)調(diào)起來，開始生產(chǎn)血液，血由此才能補(bǔ)足。拉動身體內(nèi)需最好的方式是輕微的運(yùn)動，不必很多，每天半小時足夠了。每日堅(jiān)持“快步走”。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

女人宮寒如何調(diào)理女人？宮寒應(yīng)該要選擇正確的調(diào)理方法，堅(jiān)持運(yùn)動可以起到調(diào)理宮寒的作用，艾灸可以起到暖宮的作用，能夠促進(jìn)人體血液循環(huán)，可以排出子宮內(nèi)的寒氣，能夠起到保健子宮和卵巢的作用，多運(yùn)動能夠起到暖宮的作用，每天要堅(jiān)持半個小時以上的運(yùn)動時間。