女人宮寒應(yīng)該要選擇合適的調(diào)理方法，宮寒主要是子宮受寒造成的，宮寒要排除子宮內(nèi)的濕氣和寒氣，宮寒可以選擇針灸的方式進(jìn)行治療，也可以通過泡腳的方式來改善，女人宮寒盡量選擇溫?zé)嵝缘氖澄�，不要吃寒性的食物可以通過艾灸的方式能夠起到暖宮的作用，我們來了解一下女性宮寒調(diào)理方法有哪些？

1、艾灸暖宮—溫灸氣海穴、關(guān)元穴

中醫(yī)認(rèn)為關(guān)元、氣海2大穴位是人體根本，在這兩個穴位上做溫灸，等于從源頭加溫，身體自然就會溫暖了。每日用艾條熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效。

氣海穴位置：下腹部，肚臍垂直向下1.5 寸。

關(guān)元穴位置：下腹部，肚臍垂直向下3 寸。

2、泡澡暖宮—硫磺皂泡澡沐浴

中醫(yī)認(rèn)為硫磺是強(qiáng)壯身體陽氣最好的礦物之一，買一塊含硫磺成分的香皂泡澡，讓硫磺成分來振奮身體內(nèi)不足的陽氣，以改善宮寒癥狀。

3、中藥浴足

我們雙足上的在編穴位有66個，約占全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，改善手腳冰涼、宮寒等癥狀。

如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會更好。

4、日光浴暖宮—曬后背

肩背部是我們身體采集自然界陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，經(jīng)常曬后背，可以獲得更多的陽氣。

特別是大椎穴(低頭時，后頸部最突出的骨頭下方就是)，可以穿比較薄的衣服來曬太陽，身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。

5、多運動暖子宮—每天半小時運動

人體總處于一個動態(tài)的平衡，補(bǔ)血更是如此。只有先拉動內(nèi)需，運動消耗血液，使身體處于輕度的血不足的狀態(tài)，才能使得我們身體的各部門協(xié)調(diào)起來，開始生產(chǎn)血液，血由此才能補(bǔ)足。

拉動身體內(nèi)需最好的方式是輕微的運動，不必很多，每天半小時足夠了。

每日堅持“快步走”。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

女性宮寒調(diào)理方法有哪些？女性宮寒應(yīng)該要選擇合適的調(diào)理方法，堅持運動能夠起到暖宮的作用，平時應(yīng)該要注意適當(dāng)?shù)臅裉�陽，適當(dāng)?shù)臅裉�陽，對人體好處多，最好選擇中藥坐浴，也可以用中藥泡腳，能夠起到溫暖身體的作用，并且能促進(jìn)血液循環(huán)，可以促進(jìn)人體新陳代謝。