產后脫發(fā)怎么辦?產后女性容易出現脫發(fā)的情況，產后脫發(fā)一般是正常的現象，雖然這種情況會逐漸的好轉，但是給女性的生活也帶來了極大的不便。那么產后脫發(fā)怎么辦？怎么改善產后脫發(fā)的情況呢？下面尋醫(yī)問藥中醫(yī)為大家介紹一下有關產后脫發(fā)的護理方法!

產后脫發(fā)怎么辦

產后掉頭發(fā)是正�，F象

孕婦生產后，因為身體的激素驟減，使很多頭發(fā)進入休止期，所以頭發(fā)掉的就多，這種情況一般在產后3、4個月比較明顯，6個月后會慢慢改善。

雖然，產后掉發(fā)按常理來說是正常的，但是如果掉發(fā)超過6個月甚至一年，而且有明顯頭發(fā)減少的現象，那就需要盡快就醫(yī)檢查。

產后掉頭發(fā)嚴重 也恐是肝、腎虛

從中醫(yī)方面講，發(fā)為血之余，人只有血氣足才能長頭發(fā)，所以經常掉發(fā)也跟肝血有一定關系。肝血不足頭發(fā)無法得到足夠血液的滋養(yǎng)，就出現掉發(fā)。而中醫(yī)又說道“腎藏精，其華在發(fā)”，頭發(fā)的色澤好不好都跟腎有關，如果腎不好，也會出現掉發(fā)。

產后脫發(fā)怎么辦

1. 睡好

晚上10-12點，是生長激素分泌的高峰期，這時一定要進入深度睡眠才會讓生長激素大量分泌，促進頭發(fā)的生長。所以一定不要熬夜，最好保持10點前入睡，能防止掉發(fā)。

2. 自然干

一些外界因素也會引起掉發(fā)，如染發(fā)、吹發(fā)，所以平時應盡量減少吹發(fā)、燙染的頻率，吹頭發(fā)最好吹到7成干，當然，如果能自然干最好。

3. 吃好

產后的飲食對寶寶和媽媽都是非常重要的，如果這時營養(yǎng)不足，就會落下很多后遺癥，其中就包括掉發(fā)。所以哺乳期要補充好營養(yǎng)，多吃水果蔬菜，保證每天攝入適量的蛋白質，還要調整好心情，掉發(fā)就不會那么嚴重了。

4、多補充蛋白質

頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質。所以，媽媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

5、心情舒暢

產后容易精神緊張，在養(yǎng)育小寶寶的過程中，新媽媽又容易太過于勞累，還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，心情不能放松，導致植物性神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，頭發(fā)營養(yǎng)不良，也是造成脫發(fā)的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭發(fā)有益，還可美容，做個容光煥發(fā)的媽媽。

6、適度清洗頭發(fā)

健康的毛發(fā)的前提就是清潔，一定要注意日常的清潔。頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺持續(xù)不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵，容易增加毛發(fā)梳理時的摩擦力，造成頭發(fā)表面的毛小皮翻翹，頭發(fā)就會變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時，過多的油脂還是真菌、細菌的培養(yǎng)基，間接引起頭皮屑等問題。

產后脫發(fā)是一種正常的現象，在每個產婦身上都會發(fā)生，當然只要做好日常的調理，那么就能很好的改善脫發(fā)的情況，以上我們?yōu)榇蠹医榻B了改善產后脫發(fā)的方法，希望給新媽媽們帶來幫助!