月經(jīng)對(duì)于每個(gè)女性來說真是又愛又恨，如果準(zhǔn)時(shí)到來，痛經(jīng)、疲倦、煩躁，如果延遲，更是著急、擔(dān)心。月經(jīng)似乎給所有女性帶來了不少麻煩。但許多人不知道的是，月經(jīng)不僅是件“麻煩事”，它還能幫助女性辨明體質(zhì)，找到適合自己的調(diào)理方法。那么如何通過經(jīng)期的表現(xiàn)來調(diào)理自己呢?下面我們就來看看詳細(xì)介紹。

周期提前 多因過勞

月經(jīng)周期不足21天，多由腎虛、氣虛或血熱造成，臨床上以氣陰兩虛最為多見。過度勞累或飲食失節(jié)最易傷氣，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)來潮提前。血熱者血流加快，也可能導(dǎo)致經(jīng)期提前。除天生體質(zhì)外，過量食用辛辣食物也會(huì)加重血熱癥狀。

月經(jīng)周期超過35天，多因氣滯、血瘀或痰濕引發(fā)，導(dǎo)致沖脈任脈受阻，致使月經(jīng)不暢，經(jīng)期延后。其根源以腎虛所致精血不足最為常見，所以調(diào)養(yǎng)時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)腎中精血，可多食枸杞、山藥等。月經(jīng)先后不定期多因腎虛或肝郁引起，兩者常夾雜在一起，時(shí)有偏重。

經(jīng)期疼痛 活血化瘀

月經(jīng)來潮時(shí)，經(jīng)常會(huì)伴隨各種身體不適，其中以疼痛最多見，比如肚子疼、腰疼等。不同疼痛位置和類型，通常也能說明一些問題。

肚子疼是痛經(jīng)的最典型表現(xiàn)，這多因氣血不和所致，中醫(yī)講，不通則痛，痛經(jīng)的原理也在于此。如果有脹痛感，表明氣滯;刺痛明顯，多為血瘀;感覺絞痛，可能是寒涼所致的血瘀。對(duì)付痛經(jīng)，中醫(yī)多采取活血化瘀之方，如桃仁、紅花、沒藥等。另外一種常見癥狀是腰痛。月經(jīng)期間的腰痛可能與腎虛血瘀有關(guān)。此時(shí)建議在補(bǔ)腎的基礎(chǔ)上通過活血化瘀來緩解不適，例如用山楂、玫瑰等中藥代茶飲。

很多女性每到痛經(jīng)時(shí)就吃止疼藥來解決，這對(duì)身體很不好。痛經(jīng)時(shí)，建議用生姜紅糖熬水喝，并注意多休息，避免著急、生氣、大怒等情緒，更不要貪涼。中藥調(diào)理也應(yīng)堅(jiān)持一定周期，一般3個(gè)月以上才見效，不要隨意中斷調(diào)理。

中醫(yī)認(rèn)為，正常月經(jīng)應(yīng)顏色深紅、不稀不稠、不凝結(jié)、無血塊、無特殊氣味。在月經(jīng)初始，可能量偏少顏色偏淡，到中期顏色加深，呈暗紅色，至經(jīng)期即將結(jié)束，顏色可再次變淡。通過這些介紹，相信女性朋友們已經(jīng)對(duì)經(jīng)期的顏色以及量的多少加深了了解，如果您的經(jīng)期不正常，一定要去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診治，以免給自己的身體造成危害。