經(jīng)期保健要注意哪些事項呢?經(jīng)期是女性朋友的特殊的生理期，特殊時期自然需要特殊的照顧，在經(jīng)期時段，女性朋友們是有很多的事情是不能做的。那么經(jīng)期保健要注意哪些事項呢?下面為大家說說經(jīng)期保健的禁忌!

經(jīng)期保健

一、不宜捶背

腰背部受捶打后，可使盆腔進(jìn)一步充血血流加快，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長。此外，還有不少女性則會在經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重的腰酸背疼現(xiàn)象，可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。女性在月經(jīng)期出現(xiàn)腰酸現(xiàn)象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此時盲目大力按摩或捶打腰部，會導(dǎo)致盆腔充血更加嚴(yán)重，反而會使腰酸背疼現(xiàn)象加劇。

二、不宜用沐浴液清潔陰部

經(jīng)期間陰部容易產(chǎn)生異味，但洗澡時順便用沐浴液清潔陰部或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康，反而容易引發(fā)陰部感染導(dǎo)致瘙癢病癥，因為平日女陰道內(nèi)是略酸環(huán)境，能抑制細(xì)菌生長，但行經(jīng)期間陰道會偏堿，對細(xì)菌抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業(yè)陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗，更會導(dǎo)致堿增加，因此清洗陰部需要選擇專業(yè)陰部清洗液尤其經(jīng)期!

三、不宜飲濃茶

濃茶中咖啡堿含量較高會刺激神經(jīng)和心血管。容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多。同時濃茶中鞣酸會使鐵吸收出現(xiàn)障礙引起缺鐵貧血。

四、不宜飲酒

有研究認(rèn)為，女性在月經(jīng)期間體內(nèi)激素水平發(fā)生較大波動，此時飲酒較平時更易醉，且酒精對肝臟的負(fù)擔(dān)也會進(jìn)一步加重，所以建議女性朋友月經(jīng)期間盡量少喝酒。

女性此階段體內(nèi)分解酶的活動能力處于較低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精難以快速從血液中排泄出去，而滯留在身體內(nèi)就會演化成有害物質(zhì)。為清除這些有害物質(zhì)，人體肝臟必須不斷分解制造出酶，使得負(fù)荷比平時加大很多，一不小心就容易引發(fā)肝臟毛病。

五、不宜穿緊身褲

如果月經(jīng)期間穿臀圍小緊身褲會使局部毛細(xì)血管受壓從而影響血液循環(huán)增加會陰摩擦很容易造成會陰充血水腫。

六、不宜多吃鹽

吃鹽過多會使體內(nèi)鹽分和水分貯量增多月經(jīng)來潮前夕會發(fā)生頭痛、激動和易怒等癥狀應(yīng)來潮前10天開始吃低鹽食物。

七、不宜高聲唱歌

婦女月經(jīng)期呼吸道粘膜充血聲帶也充血。高聲唱歌或大聲說話聲帶肌易疲勞，會出現(xiàn)聲門不合聲音嘶啞，不過也不用太過緊張，在絕大部分情況下，正常嗓音唱K、說話都應(yīng)該問題不大，但如果長時間飆高音、挑戰(zhàn)高聲域歌曲，則可能造成聲帶受傷。

經(jīng)期保健要注意哪些禁忌呢?以上為大家介紹了經(jīng)期女性要注意的七大禁忌，除了以上的禁忌之外，特別要提醒大家的是，經(jīng)期切忌同房，對女性危害甚大!