宮寒是常見的婦科疾病，那么如何調(diào)理宮寒呢?宮寒會影響到女人的氣色，也會影響到女人的健康，甚至?xí)��?dǎo)致不孕癥的出現(xiàn)。那么女性朋友們該如何調(diào)理宮寒呢?下面就為大家介紹調(diào)理宮寒的食療方!

女人宮寒可以多吃以下食物：

1、當(dāng)歸

正所謂“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”，當(dāng)歸可以補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便。當(dāng)歸被譽為“血中圣藥”，常用于治療女性月經(jīng)病，如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。在平時，可以將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。

2、桂圓肉

桂圓肉可用于貧血的食療，因其每100克含鐵量大約是3.9毫克，一般最好是煲湯、煮粥。但是，桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢τ谠袐D、兒童不適合。

3、桑葚干

目前水果及其制品中，桑葚干是含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，被譽為“補血果”。建議女性將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血、美容，但是有助于孕婦慎用。