經(jīng)期是女性朋友的一個(gè)特殊的生理期，女性朋友一定要加強(qiáng)經(jīng)期的保健，否則會(huì)出現(xiàn)很多的麻煩的，如痛經(jīng)，月經(jīng)失調(diào)等，影響女性的生活與健康。飲食會(huì)影響到女性的健康，那么經(jīng)期的女性該如何飲食呢?下面就為大家介紹一下經(jīng)期飲食禁忌。

經(jīng)期飲食禁忌

1、避免吃過熱過涼食物

在經(jīng)期，女性要避免同時(shí)吃太熱、太涼等會(huì)造成溫度落差太大的食物。如非常錯(cuò)誤的行為就是剛吃完火鍋或烤肉就馬上吃冰激凌。這樣會(huì)刺激到子宮，要知道，這個(gè)時(shí)候它是非常敏感的。

2、活血的食物要少吃

在月經(jīng)期間，尤其是后期，女性要少吃活血的食物，如油菜、桃、蟹、鳳梨、葡萄柚、橄欖、山藥、大蒜、蔥、姜、番薯、酒、桃仁、洋蔥、白花椰菜、香菇、葡萄、檸檬、山楂、木耳等。

3、不要吃生冷食物

正所謂：血得熱則行，得寒則滯。如果在月經(jīng)期食生冷，就會(huì)有礙消化，還會(huì)傷人體陽氣，造成內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢和經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。