月經(jīng)不調(diào)是女性常見情況，很多人都不注意調(diào)養(yǎng)，其實月經(jīng)不調(diào)也是病，是婦科疾病的一種，會影響到女性的健康，甚至會導致不孕癥的發(fā)生。月經(jīng)不調(diào)也是可以調(diào)理的，做好日常的飲食調(diào)理就能緩解月經(jīng)不調(diào)。下面我們就為女性朋友介紹一下調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的飲食原則。

月經(jīng)不調(diào)包括的范圍是很廣泛的，例如經(jīng)期的紊亂、經(jīng)血色澤和出血量的改變等。存在月經(jīng)不調(diào)的婦女往往伴隨其他的不適癥狀，例如經(jīng)前、經(jīng)期或經(jīng)后腹痛，頭痛，腰酸或胸脅疼痛等。

月經(jīng)不調(diào)在西醫(yī)認為多少和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，也有和外界的一些因素有聯(lián)系，例如受冷受寒、精神受到刺激、飲食不注意等。西藥調(diào)經(jīng)藥一般是性激素和孕激類藥物，但是單純應(yīng)用激素來調(diào)經(jīng)往往不那么理想，停用藥物大多會出現(xiàn)反復。而中醫(yī)認為這月經(jīng)不調(diào)有幾個方面的類型，例如：氣滯血瘀型、氣血虛弱型、宮寒型、血熱型、脾不統(tǒng)血型等。其中，氣滯血瘀類型頗多。

月經(jīng)不調(diào)患者正確飲食方法

1、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)�？梢远喑远诡�，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

2、月經(jīng)來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

3、月經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

4、月經(jīng)期會損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。