女性朋友每個月都要經(jīng)歷一次月經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)是常見的一種情況，生活中也是有很多的緩解月經(jīng)不調(diào)的方法。在了解緩解月經(jīng)不調(diào)的方法之前，我們一定要弄明白什么是月經(jīng)不調(diào)。下面我們就為大家介紹衡量月經(jīng)正常與否的4大指標(biāo)。

周期：每個女性的月經(jīng)周期都不盡相同，從21天到35天不等，只要在這個范圍內(nèi)都算正常，關(guān)鍵在于是否準(zhǔn)時。

血量：女性在月經(jīng)期間失去的血量應(yīng)該在85克之內(nèi)，持續(xù)3～7天。出血量最多的時候集中在前3天內(nèi)(占總失血量的90%)。

血塊：月經(jīng)期排出的血塊是什么？醫(yī)生的解釋是，如果經(jīng)血被阻塞在同一個區(qū)域而沒有及時排出，囤積5～10分鐘就會形成血塊。血塊通常在早晨剛起床或者久坐之后。

停經(jīng)：不來月經(jīng)首先要排除懷孕的可能。如果不是懷孕，就要檢討你的生活方式。旅行、壓力、劇烈運(yùn)動、減肥過度以及氣候變化等都會影響月經(jīng)周期。荷爾蒙和甲狀腺的失衡也會導(dǎo)致月經(jīng)周期的延長。另外，患有多囊性卵巢囊腫或者長期服用黃體酮類口服避孕藥也會使月經(jīng)周期變長。

病變引起的月經(jīng)不調(diào)不能光吃

月經(jīng)不調(diào)，通常來說就是月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、月經(jīng)期的腹痛及全身癥狀。引起月經(jīng)不調(diào)的原因主要有器質(zhì)性病變和功能性失調(diào)兩大類。功能性失調(diào)引起的月經(jīng)不調(diào)多數(shù)通過日常飲食和生活方式調(diào)理就可以調(diào)理，但對于器質(zhì)性病變引起的月經(jīng)不調(diào)則應(yīng)該立即就醫(yī)。

常見的可引起月經(jīng)不調(diào)的疾病有血液病、高血壓病、肝病、內(nèi)分泌病、流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤(如卵巢腫瘤、子宮肌瘤)等。因此，若不能確定月經(jīng)失調(diào)的原因是功能性失調(diào)還是器質(zhì)性病變，就應(yīng)該及時就醫(yī)，查清楚病因，再做對癥治療。

月經(jīng)不調(diào)的治療要對癥下藥

對于這些月經(jīng)不調(diào)的治療，一定要分清原因來采用相應(yīng)月經(jīng)不調(diào)的治療方法。

血液循環(huán)不良型 癥狀：在經(jīng)期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到經(jīng)期就會便秘。經(jīng)血顏色為暗沉的顏色，感覺黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經(jīng)血量多，第一天比較少，但是第二天與第三天起突然變多，經(jīng)期會達(dá)7天以上。

血液循環(huán)不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。在月經(jīng)不調(diào)的治療中最好不用衛(wèi)生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環(huán)好些。

壓力過大型 癥狀：經(jīng)期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個月經(jīng)痛癥狀不同，會隨當(dāng)時的身體狀況改變，在經(jīng)期前會腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來這些癥狀會消失。經(jīng)血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時會提早，有時遲來。

平常就要學(xué)習(xí)控制情緒，日常生活作息要正常，在月經(jīng)不調(diào)的治療中可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些綠色植物，起床后可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以散散步。

月經(jīng)不調(diào)是常見的情況，當(dāng)然月經(jīng)不調(diào)也是可以治療的，但是治療疾病要對癥，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)的因素有很多，我們要辯證來治療。

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