對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，“好朋友”每個(gè)月都要來(lái)一次，“好朋友”也給你帶來(lái)了不少的煩惱，痛經(jīng)就是最常見(jiàn)的一種情況，讓女性朋友苦不堪言。那么該如何調(diào)理女性的痛經(jīng)呢？飲食不當(dāng)會(huì)加重痛經(jīng)，下面我們就為大家介紹一下女性經(jīng)期要注意的飲食禁忌。

痛經(jīng)飲食禁忌 1、忌辛辣類

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時(shí)，菜時(shí)，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。但是在經(jīng)期的女性朋友卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。

痛經(jīng)飲食禁忌 2、忌生冷類

既中醫(yī)中所說(shuō)的寒性食物如：石花、梨、荸薺、香蕉、石耳、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時(shí)食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，避免造成痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等癥狀。

痛經(jīng)飲食禁忌 3、忌影響性功能的食品

兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥藍(lán)、黑木耳、大麻仁

痛經(jīng)飲食禁忌 4、忌含氣飲料

不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠�水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。