痛經(jīng)是很多女性朋友的一個(gè)煩惱，在行經(jīng)之前，經(jīng)期很多女性朋友都會(huì)出現(xiàn)小腹脹痛的感覺，甚至有些朋友需要止痛片來鎮(zhèn)痛，藥物的副作用是不可忽視的，那么我們該如何緩解痛經(jīng)呢?下面中醫(yī)就為大家介紹不同體質(zhì)痛經(jīng)女的飲食調(diào)養(yǎng)方案。

一、氣滯血瘀型

1、二皮蜜

配料：柚子1個(gè)、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克。

做法：將柚子去肉取皮，切碎，與陳皮一起裝入砂瓶內(nèi)，加酒適量，浸泡6小時(shí)，煮爛，用蜜拌勻，每天早晚各服兩匙或加水沖服。

功效：行氣化滯

2、砂仁豬肚湯

配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。

做法：將豬肚用沸水洗凈，刮去內(nèi)膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸后文火煮約2小時(shí)。調(diào)味后飲湯吃肉。

功效：行氣醒胃，祛瘀止痛。

二、寒凝血瘀型

1、茴香、胡椒燜牛肉

配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。

做法：洗凈牛肉，與茴香、胡椒、紹酒，一起放入高壓鍋內(nèi)，加水燜煮，先用武火煮15分鐘，后改文火煮，調(diào)味，取出牛肉，切片食用。

功效：祛寒、暖胃、補(bǔ)虛。

2、當(dāng)歸羊肉煲 (冬季食用適宜)

配料：當(dāng)歸6克、肉桂1。5克、陳皮3克、羊肉250克。

做法：將羊肉洗凈，切塊，與陳皮、當(dāng)歸同放入煲內(nèi)燜煮至爛，放入肉桂10分鐘，調(diào)味食用。

功效：溫經(jīng)散寒、活血養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛。

三、濕熱蘊(yùn)結(jié)型

1、金錢草茶

配料：金錢草20克、郁金12克、蜂蜜適量。

做法：洗凈上藥后一起放入鍋內(nèi)，加水適量，煎煮取汁。加入蜂蜜，攪勻代茶飲用。

功效：泄熱、利濕、化瘀。

2、茵陳山楂煎

配料：綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克、紅糖適量。

做法：洗凈上藥，同放入鍋內(nèi)，加水適量，水煎取汁，加入紅糖溶化后，分次飲用。

功效：清利濕熱，活血散瘀。