生活中很多食物都具有很好的食療功效，既可以為人體提供養(yǎng)分，還可以起到防病治病的功效。那么女性的月經(jīng)不調(diào)有什么好的食療方么?下面就為大家介紹絲瓜是如何調(diào)理女性的月經(jīng)不調(diào)的。

蒜蓉絲瓜菜

原料：絲瓜兩根，大蒜一頭，蔥花。

做法：

絲瓜去皮、洗凈、切片;大蒜一頭，去皮、洗凈、剁成蒜蓉，蔥花備用;炒鍋燒熱放底油、蔥花熗鍋，倒入絲瓜片翻炒，用鹽、雞精調(diào)味;最后加入蒜蓉、炒熟即可。

特點：蒜香濃郁，爽滑適口。

肉片燒絲瓜菜

原料：絲瓜2根，肉片2~3兩，姜末、蔥花、鹽、雞精、白糖等若干。

做法：

絲瓜去皮、洗凈、切片;肉片2~3兩;姜末、蔥花備用;炒鍋燒熱放底油、姜末熗鍋將肉片炒變色;放入蔥花、加入適量醬油使肉片上色;倒入絲瓜片翻炒，用鹽、雞精調(diào)味、少放一點白糖，炒熟即可。

特點：肉片滑嫩，營養(yǎng)豐富。

桃仁絲瓜菜

主料：絲瓜、核桃仁

調(diào)料：姜、精鹽、料酒、雞湯、淀粉、雞精、花生油

烹制方法：

將核桃仁用開水泡后剝?nèi)テは磧舸��?將絲瓜去老皮，切成4厘米長段;坐鍋點火放入油，油溫4成熱時，核桃仁、絲瓜滑透后，瀝干油;鍋內(nèi)留余油，油熱放入姜末出香味，核桃仁、絲瓜、料酒、鹽翻炒均勻后用水淀粉勾薄芡，淋入雞油即可。

特點：此菜色白綠相間，形色俱佳，香甜可口，誘人食欲。

絲瓜還有一種好的食用方法，即用來做湯。做湯前，先將絲瓜去外皮洗凈，切成條或塊，在清水中稍泡一會兒，去掉絲瓜的原生味。之后，配以豆腐、肉片、蝦米之類，加入精鹽、味精、胡椒粉、麻油、香菜等，便可做成獨具口味的絲瓜系列湯。

如果沒有選到好的絲瓜，吃起來可能會有點苦，菜農(nóng)解釋說這是因為絲瓜還沒有被摘下來之前，絲瓜與絲瓜的藤粘在一起生長，太陽光不足夠。絲瓜會變苦，是因為絲瓜在生長期間沒有充分的光合作用因此，選擇絲瓜時要注意，盡量避免選到苦絲瓜，一般來說，很硬的絲瓜就會苦。

首先，看絲瓜外觀，不要選擇瓜形不周正、有突起的絲瓜。然后，摸摸絲瓜的外皮，挑外皮細嫩些的，不要太粗，不然絲瓜很可能已老，有一顆顆的種子。

接著，把絲瓜拿在手里掂量掂量，感覺整條瓜要有彈性;手指稍微用力捏一捏，如果感覺到硬硬的，就千萬不要買，硬硬的絲瓜就非常有可能是苦的。

另外，如果賣絲瓜老板答應(yīng)，還可以掰斷絲瓜頭，放在嘴里嘗一嘗，一嘗就知道苦或者不苦啦。

好的絲瓜，粗細均勻，用手捏一下，很結(jié)實，這是新鮮的;如果軟塌塌的，是放久了。皮的顏色發(fā)暗，不青翠且較粗就是老了，絲瓜一定要去皮吃，即使很嫩，也要削掉皮，不然很難吃。

女性月經(jīng)不調(diào)，情緒不穩(wěn)，很容易影響正常生活，多吃絲瓜可以有效的調(diào)理，所以我們要多吃絲瓜可以讓你的身體越來越健康，恢復身體健康。要健康養(yǎng)生，一定要學會飲食調(diào)理。