痛經(jīng)是很多女性的煩惱，那么如何才能緩解擺脫痛經(jīng)的苦惱呢?中醫(yī)治療痛經(jīng)有哪些良方呢?下面就為大家介紹治療女性痛經(jīng)的中醫(yī)療法。

一、中藥處方

網(wǎng)上中藥方不可全信

一名網(wǎng)友在某論壇上分享了治好了她多年的痛經(jīng)的中藥方子。方子如下：1、澤蘭10克、艾葉6克、紅糖30克，煎服一日三次，服3~5劑;2、紅花6克、紅糖6克，煎后陳酒沖服;3、艾葉15克、醋制香附15克，煎后加奶醋一小碗，再煎片刻，每日服1~2次(溫服)。這三個方子的藥都最好在例假來之前一周開始服用，正好服到例假來。

專家點評說，第一和第三個方子如在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個人情況加減量劑可以作為參考，因為澤蘭和艾葉都有治療痛經(jīng)的作用。但是第二個方子則有待斟酌，她解釋說，紅花和陳酒都有活血的功效，在例假大量出血的情況下，如果再服此以擴(kuò)張血液，稍有不慎會使人體大量失血導(dǎo)致貧血頭暈。

如何治療痛經(jīng)，還需要“理肝氣”，因為肝藏血，主疏泄，與子宮、經(jīng)血密切相關(guān)，保持心情的愉悅就是一種不錯的護(hù)肝的方法。特別在春天肝氣生發(fā)的時候，一定要調(diào)整好心情。

二、運動處方

做運動可減緩?fù)锤?/p>

運動處方主要就針對增強(qiáng)人體的氣血和括約肌的能力，以讓人腹部承受更多的刺激，減少疼痛感。不過，要根據(jù)月經(jīng)時間做運動。

經(jīng)期前后，建議可以散步、仰臥起坐、無極式站樁等運動配合練習(xí)。散步時，人體下肢運動可以增加下體的活血能力;仰臥起坐主要針對腹部鍛煉，不僅活血通絡(luò)，還能增加女性腹肌承受強(qiáng)烈程度的能力。無極式站樁精髓在于呼吸內(nèi)功的運動，做順腹式呼吸，不僅能增強(qiáng)括約肌的肌肉力量，使其承受疼痛的范圍增大，還能增強(qiáng)人體韌勁，承受更多的力量。這些都將應(yīng)對和緩解原發(fā)性痛經(jīng)。

方法如下：

1、站立時，將百會穴、會陰穴、兩腳連線的中點形成一條直線。

2、做順腹式呼吸。吸氣時腹部緩緩?fù)钩�，意念由外向�?nèi)攝力;呼氣時腹部緩緩凹進(jìn)，同時咬緊牙關(guān)，提肛，用意念將體內(nèi)的廢氣由內(nèi)向外排除。

練習(xí)時，每分鐘做4~6次呼吸。每次練習(xí)，時間控制在3~5分鐘內(nèi)。每天只要有時間都可以做不限次數(shù)的練習(xí)。

經(jīng)期時，將運動換成抬腳、臥躺腹式呼吸運動。原發(fā)性痛經(jīng)發(fā)病時疼痛感明顯，所以不再適合做上述運動，而是改為做抬腳運動，同樣可以活絡(luò)下肢血液，緩解疼痛。如疼痛感仍持續(xù)強(qiáng)烈以至于連挪動身體都引發(fā)疼痛時，蘭蘭建議改做臥躺的腹式呼吸運動。

臥躺腹式呼吸運動除了將站立改為躺在床上，其它的要求與無極式站樁的練習(xí)類似，如躺在床上時將百會穴、會陰穴、兩腳連線的中點形成一條直線，同時用意念意守這3個部位。經(jīng)期時的練習(xí)將次數(shù)定為早晚各1次。