月經(jīng)是女性的一個(gè)特殊時(shí)期，特殊時(shí)期就需要特殊的護(hù)理，我們都知道月經(jīng)期間禁忌很多，如不能吃涼食，不能吃刺激性食物等，當(dāng)然并非經(jīng)期任何事都不宜做，下面我們就為大家介紹經(jīng)期你可以放心做的五件事情。

第一件事：盡情吃甜食

如果你一直想一邊看晚場電影、一邊吃爆米花，那最好的愿望實(shí)現(xiàn)時(shí)間是月經(jīng)期，冰淇淋、多納圈、水果糖等易發(fā)胖的食物也可以被綠燈放行。

因?yàn)樵谄綍r(shí)晚餐后，你的新陳代謝速度會有所減緩，可在月經(jīng)期，晚上的燃脂速度一點(diǎn)不比白天慢。在月經(jīng)第1天，人體的糖分代謝速度比平時(shí)高16%;在第2-3天，糖分代謝速度可在原基礎(chǔ)上再提高一成;當(dāng)然，從月經(jīng)期第4天開始，人體的糖分代謝速度會漸漸恢復(fù)正常了。

第二件事：做補(bǔ)水面膜

在月經(jīng)期，體內(nèi)荷爾蒙水平會迅速上升，這時(shí)你的皮膚會變得細(xì)膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補(bǔ)充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時(shí)間會比平時(shí)大大增長。月經(jīng)結(jié)束后，你看上去還是一樣水靈動人。

另外有研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期，女性皮膚對果酸的吸收力較強(qiáng)，如果你能在此時(shí)多吃水果，或用蘋果、檸檬等具有防曬功能的水果做自制面膜，就不用擔(dān)心在夏季被曬黑。

第三件事：喝碳酸飲料

由于氣泡作用，喝碳酸飲料可讓你內(nèi)心的愉悅指數(shù)提高18%。可平時(shí)我們害怕碳酸飲料會讓身體發(fā)胖，其中的特殊成分還會奪走骨骼里的鈣，因此不敢多喝。但是，在月經(jīng)期適當(dāng)喝些碳酸飲料，基本不用擔(dān)心發(fā)胖和缺鈣等問題。

因?yàn)樵谠陆?jīng)期你的骨骼會產(chǎn)生自我防御反應(yīng)，以防流出體外的血液“偷”走骨頭里的鐵元素，也會保護(hù)鈣元素的流失，而月經(jīng)期的糖分代謝過程也不會讓你因喝了碳酸飲料而發(fā)胖。要注意的是，千萬不要貪涼喝加冰塊的飲料，過冷的溫度會讓你身體受寒，產(chǎn)生痛經(jīng)，常溫碳酸飲料才是最好的選擇。

第四件事：讀本好書

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期，你的記憶力有顯著提高，思辨能力也比平時(shí)更強(qiáng)。更重要的是，月經(jīng)期的你雖然敏感、易沖動，但也更容易與文字產(chǎn)生共鳴。建議你利用這個(gè)難得的時(shí)機(jī)讀本好書，你會發(fā)現(xiàn)，自己的閱讀效率會比平時(shí)高很多。

第五件事：每天睡夠9小時(shí)

醫(yī)學(xué)專家指出，對于繁忙的白領(lǐng)女性而言，最佳睡眠時(shí)間是9小時(shí)15分。既然平時(shí)很難睡哪么久，不妨在月經(jīng)期好好享受。月經(jīng)期由于荷爾蒙水平上升，你的皮膚達(dá)到最佳狀態(tài)，如果喝杯暖暖的甜豆?jié){，不但不會增加多余卡路里，還能使腸胃和大腦充分放松，讓你心滿意足地睡到天亮，隨后光滑的皮膚、后翹的曲線、濃濃的女人味即可維持一整月。