女性的健康尤為脆弱，尤其經期的女性抵抗力較弱，子宮口開著，稍不注意就會造成細菌感染，所以經期女性更要注意衛(wèi)生保健，下面我們就為女性介紹經期要注意的一些事項。

1、注意保暖、講究經期的穿著，避免寒冷刺激

因為遇到寒冷刺激，有時會導致子宮、盆腔內血管強烈收縮，引起痛經、月經失調。腳下著涼可導月經不調，主要因為腳下著涼，導致傷經、體內寒大。腿部著涼則會造成腰痛，全身乏力，會出現(xiàn)月經不調，甚至閉經等癥狀。

2、注意適當運動

適當?shù)倪\動對月經期間的身體有好處，通過運動增強體質，可以調節(jié)內分泌的平衡。而劇烈的運動則有害身體，還要保持充足的睡眠，保證睡眠質量，不要熬夜。

3、注意保持良好的情緒，正確對待月經

很多女性“好朋友”來了，經常會出現(xiàn)煩躁不安、敏感、害怕、緊張、注意力分散等。這些，都要我們正確對待，沒有什么大不了的。在身體上，常常出現(xiàn)小腹發(fā)脹發(fā)痛、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲勞、喜歡睡覺等，這些都是正�，F(xiàn)象，不必多慮。

4、經期飲食有禁忌

(1)經期不該多吃的食物

其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

(2)經期應該多吃的食物

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內血液循環(huán)，促使血液流暢。