痛經(jīng)很多女性都經(jīng)歷過(guò)，想要擺脫痛經(jīng)的煩惱，一定要做好日常的調(diào)理，中醫(yī)食療博大精深，下面就為大家介紹有效調(diào)理痛經(jīng)的三款中藥食療湯。

中藥食療調(diào)理湯1 當(dāng)歸羊肉姜湯

原料：當(dāng)歸9克，羊肉片15克，姜適量

做法：

(1)將當(dāng)歸洗干凈之后，瀝干水分備用。

(2)再將姜洗干凈，切成片。注意，姜不需要去皮，這樣能夠去掉羊肉的膻味。

(3)將羊肉放在開(kāi)水中焯一下，以此去掉血腥和油漬。

(4)在砂鍋中加入適量的水，放入焯完水的羊肉。

(5)在鍋里面加入當(dāng)歸和姜片，蓋上鍋，用中火煮。

(6)等煮開(kāi)之后，改為小火慢慢熬燉。

(7)將肉燉到熟爛之后，去掉當(dāng)歸和姜，吃肉喝湯。

中藥食療調(diào)理湯2 烏雞湯

原料：雄烏骨雞500克，陳皮、姜各3克，胡椒6克，草果2枚

調(diào)料：蔥、鹽、醋適量

做法：

(1)將雞洗干凈之后切塊，和陳皮、蔥、姜、醋和草果一同放到鍋中。

(2)加入適量的清水，用文火燉爛雞肉之后，加入胡椒和鹽調(diào)味。

中藥食療調(diào)理湯3 山楂桂枝紅糖湯

原料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30到50克

做法：

(1)把山楂肉、桂枝放入瓦煲內(nèi)，加上2碗水。

(2)用文火煎成1碗水時(shí)，加入適量的紅糖，調(diào)均勻，直到煮沸即可。