假如一次不容錯過的外出活動時，偏偏碰上了“那幾天”的生理痛來襲怎么辦?面對有限條件，應(yīng)如何施展自我解救呢?

　　就此問題，在這里給大家出如下建議：

　　1. 迅速讓身體暖和：身處室外的你應(yīng)趕緊找一個暖和的 地方休息，提升體外溫度。喝熱開水或熱牛奶，提升體內(nèi)溫度。 因為身體的暖和可以加速體內(nèi)血液循環(huán)，使肌肉松弛，可以讓痙 攣和充血的骨盆部位得到放松，緩解疼痛。

　　2. 立即服用止痛藥：當(dāng)疼痛發(fā)生時，配合牛奶或食物，購買服用規(guī)定劑量的止痛藥，效果好的止痛藥會快速起效，暫時 緩解疼痛。需要非常指出的是，止痛藥只能暫時緩解疼痛，并不 能治療生理疼痛的根本問題，且會造成對止痛藥的依靠，女性一定要通過服用以月月舒痛經(jīng)寶顆粒為代表的專業(yè)、有效的中醫(yī)藥 產(chǎn)品根治生理痛。

　　3. 如遇突發(fā)難以忍受的疼痛，應(yīng)立即與親人取得聯(lián)系告 知情況，并到最近的醫(yī)院就診，以免在室外因疼痛引發(fā)昏厥或休克。

　　此外，經(jīng)常進(jìn)行戶外活動的女生，非常是有生理痛經(jīng)歷的女生，平時要非常注重身體的調(diào)理和保護(hù)。在生理期內(nèi)應(yīng)盡量避開高強(qiáng)度運動，假如必須出行，務(wù)必預(yù)備好保暖的衣物和相關(guān)藥品，以備不時之需。