女孩10一11歲，乳房開始隆起，出現(xiàn)乳暈。12～13歲，整個乳房的腺體，乳暈部都在發(fā)育長大，乳房的外形開始豐滿。13—14歲，乳暈部的腺體進一步發(fā)育，在膨隆的乳房上突出，乳房明顯高出胸部。15—16歲，乳頭大而突出，乳房成熟，線條豐滿清晰，乳暈略陷，顯示少女的形體美。

    少女乳房的保健和護理主要是使乳房發(fā)育得更好和防治乳房一些疾病。因此要注意以下幾點：

    1．注意增強合理營養(yǎng)，特別是含蛋白質(zhì)豐富的食物如雞蛋、瘦肉、牛奶、豆制品，還有含各種維生素的食物如蔬菜，水果等，使乳房充分發(fā)育。

    2．加強鍛煉身體，多做擴胸運動或雙手拉彈力器鍛煉胸部肌肉，走路不要含胸弓背，要抬頭挺胸，使乳房能良好的發(fā)不要束胸、否則影響乳房發(fā)育，引起乳頭凹陷等病

    3．及時佩戴合適的乳罩，保護乳房，保持胸部線條美，但乳罩的大小，松緊要適宜�！�

    4．防治乳腺疾病。如經(jīng)前乳痛癥、乳腺纖維腺瘤等。